(Baca juga: 6 Sayuran Ini Ternyata Berbahaya Bagi Penderita Diabetes)
3. Minuman Bersoda
Sudah tidak perlu diragukan lagi, minuman bersoda memiliki efek buruk bagi tubuh, apalagi bila dikonsumsi saat perut kosong.
Asam berkarbonasi bisa bercampur dengan asam lambung sehingga menyebabkan masalah kesehatan seperti mual dan gas.
Akibatnya, perut akan terasa kembung dan tidak nyaman seharian.
Jangan lupa, minuman bersoda juga hampir seluruhnya terbuat dari gula sehingga juga terlalu manis untuk sarapan pagi.
Sarapan pagi paling baik dimulai dengan minuman yang suam-suam kuku.
Minuman dingin pada perut kosong akan merusak selaput lendir dan membuat pencernaan jadi melambat sepanjang hari.
5. Buah Sitrus
Buah-buahan yang termasuk dalam jenis buah sitrus adalah jeruk, jambu biji, belimbing, lemon, atau jeruk nipis yang kaya akan vitamin C.
Mengkonsumsi buah sitrus pada saat perut kosong bisa meningkatkan produksi asam.