Akan tetapi, jika seseorang kelebihan lemak, ia berisiko lebih tinggi mengalami masalah penebalan dinding pembuluh darah.
Akibatnya bisa ditebak, suplai darah, oksigen, dan nutrisi ke organ-organ tubuh juga akan terganggu.
Itu sebabnya, pemenuhan gizi harus memperhatikan Pedoman Gizi Seimbang.
Kurang Istirahat
Tubuh punya mekanisme regenerasi yang membuat organ-organ tidak lekas aus dan mengalami penuaan.
Namun, tubuh juga memiliki keterbatasan dalam bekerja.
Dalam kondisi normal, manusia pada umumnya butuh istirahat 7 – 8 jam sehari.
Pada saat kita beristirahat nyenyak, tubuh melakukan regenerasi sel. Sel-sel yang telah mati diganti dengan yang baru.
Jika tubuh kurang istirahat atau terus-menerus mengalami kelelahan fisik, proses regenerasi sel-sel ini pun menjadi terganggu.
Akibatnya, proses penuaan bisa terjadi lebih cepat.
(Baca juga: Makan Sebelum Tidur Bukan Dosa Besar Jika Kita Tahu Trik Yang Satu Ini)
Paparan Radikal Bebas