SajianSedap.com – Vertigo adalah penyakit dengan gejala kepala pusing hingga area sekitar terasa terbalik dan berputar-putar.
Terkadang sensasinya cukup kuat hingga menyebabkan mual dan muntah serta hilangannya keseimbangan.
Vertigo bisa berlangsung selama beberapa menit, jam, atau bahkan berhari-hari.
Vertigo biasanya datang tiba-tiba dengan penyebab yang berbeda-beda pada setiap orang.
Tapi, menurut dremilykane.com, vertigo awalnya disebabkan karena dehidrasi, walau vertigo juga bisa disebabkan karena retensi cairan pada bagian dalam telinga.
Minum Air
Untuk menghindari dehidrasi yang akan berakibat pada vertigo, kita perlu minum air yang cukup.
Pastikan kita telah minum cairan dalam jumlah yang cukup, terutama air putih.
Apalagi jika kita berolahraga atau berada dalam iklim hangat, begitu juga dengan aktifitas luar ruangan lainnya.
Minimal konsumsilah 10 gelas air dalam sehari.
(Baca juga: Ini Dia Manfaat Mengonsumsi Air Dingin untuk Kesehatan Anda)
Istirahat Yang Cukup
Orang yang kurang tidur lebih cenderung mengalami vertigo.
Jadikan prioritaskan untuk tidur tujuh sampai delapan jam setiap malam.
Pastikan juga untuk bangun dengan perlahan saat bangun tidur.
Bangun terburu-buru bisa mengakibatkan vertigo kambuh kembali.
Lebih baik duduk di tepi ranjang selama beberapa saat sebelum benar-benar bangun dari tempat tidur.
Cara ini akan membuat telinga dan kepala terbiasa dengan posisi baru setelah bangun tidur.
Gingko Biloba
Tanaman dari daratan Cina ini adalah suplemen yang paling baik untuk dikonsumsi penderita vertigo.
Gingko terkenal melancarkan peredaran darah ke kepala dan otak sehingga bisa memperbaiki berbagai kelainan neurologis, termasuk juga vertigo.
Ramuan gingko juga bisa menjaga kestabilan trombosit dan mendukung kesehatan pembuluh darah.
Untuk mendapatkan manfaatnya, gingko biloba bisa kita konsumsi sebagai ramuan.
Tapi, di Indonesia, tanaman ini sulit ditemukan sehingga konsumsi olahannya bisa jadi pilihan.
Pastikan kita mendapat gingko berkualitas tinggi, yang mengklaim mengandung 24% heterotida ginkgo atau gingkolisides.
Mulailah dengan 250 mg setiap hari sampai vertigo tampak berkurang secara signifikan dalam tingkat keparahan dan frekuensi, kemudian kurangi dosis perawatan 40-60 mg setiap hari.
Ketiga cara diatas dipercaya ampuh mencegah vertigo kambuh kembali.
Tapi, jika tidak juga membaik, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter untuk penanganan yang paling tepat.
Foto dok. medicalnewstoday.com
(Baca juga: Kentang Goreng Bayam, Sarapan Unik & Sehat Cuma Dengan 5 Bahan)
(Baca juga: Ini Dia Resep Antirepot Membuat Nasi Kuning Enak)
(Baca juga: Buat Telur Puyuh Bumbu Bali Ini Hanya Dengan 2 Langkah Jitu)
(Baca juga: Ini Toh Alasannya Kenapa Nasi Padang Lebih Banyak Kalau Dibungkus
(Baca juga: Rahasia Sukses Membuat Selai Nanas Isi Nastar )