SajianSedap.Grid.ID – Ternyata, ada bermacam minuman yang dapat menyebabkan dehidrasi jika kita konsumsi saat sahur.
Di antaranya adalah minuman seperti kopi atau teh yang panas, manis, dan kental.
Wah, bukankah enak, menyesap teh di saat sahur?
Kedua minuman tersebut bukan pilihan yang menyehatkan di waktu sahur sebab dapat merangsang pengeluaran air.
Ini perlu kita bahas karena kita biasanya melawan rasa kantuk dan kurangnya nafsu makan dengan cara minum kopi atau teh hangat yang manis dan agak kental.
(Baca juga: Hangatkan Tubuh dengan Wedang Teh Susu Berempah)
Selain gulanya akan menyebabkan kita cepat lapar di siang hari, teh dan kopi juga memiliki efek diuretik alias merangsang produksi air kemih.
Makin pekat teh atau kopi yang kita minum, makin banyak cairan dan elektrolit yang akan terbuang sia-sia.
Padahal selama puasa, kita mestinya berhemat cairan dan elektrolit.
Teh boleh saja menjadi teman makan sahur asal daun teh yang diseduh tidak begitu banyak.
Alhasil, efek diuretiknya pun tidak begitu kuat.
Selain itu, biasakan mengonsumsi minuman ini tanpa gula.