SajianSedap.com – Penyebab dehidrasi sebenarnya cukup beragam.
Namun pada prinsipnya, dehidrasi akan terjadi jika kita kurang mengonsumi si cairan.
Misalnya kurang minum atau minimnya konsumsi makanan yang mengandung banyak cairan.
Nah saat berpuasa, frekuensi minum otomatis juga terbatas hanya saat berbuka dan sahur saja.
Karena itu, kita perlu terus menjaga asupan cairan dalam tubuh selama bulan Ramadhan.
(Baca juga: Makan Siang Superlezat dengan Mengikuti Resep Empal Harum, Hanya Empat Langkah!)
(Baca juga: Acar Tigu, Olahan Telur Khas Kalimantan Timur Yang Mudah Diikuti Di Rumah)
Bahaya Dehidrasi
Cairan tubuh berfungsi menyuplai ion dan mineral yang dibutuhkan untuk metabolisme tubuh.
Ion dibutuhkan untuk menormalkan fungsi sel pada organ tubuh mulai dari otak, syaraf, otot samapi juga jantung.
Karena itu, gejala yang timbul saat dehidrasi biasanya berupa rasa lemas, lelah, pusing kepala, hingga pandangan gelap saat berdiri setelah duduk.
Bisa juga dilihat secara fisik melalui bibir pecah, air liur kental, sampai wajah pucat.