Atur Aktivitas
Selama puasa, usahakan untuk mengurangi risiko pengeluaran keringat agar cairan tubuh tetap teraga.
Saat berkeringat kita akan kehilangan cairan sekaligus ion, lo.
Jadi ada baiknya beraktivitaslah di tempat yang teduh, kurangi paparan teriknya matahari dan gunakan pakaian yang tepat agar tubuh tidak mengeluarkan keringat berlebihan.
Pola makan yang berubah dan asupan minum yang terhenti membuat kita perlu waspada terhadap kemungkinan dehidrasi selama bulan puasa.
Jika tak pandai-pandai mencukupi kebutuhan cairan, bisa-bisa ibadah puasa Anda terganggu akibat dehidrasi.
Karena itu, selalu pastikan untuk mencegah dehidrasi selama puasa dengan cara mudah ini. (MF)
Foto dok. shutterstock.com
(Baca juga: Membuat Bacang Enak & Pulen Kesukaan Keluarga Pasti Sukses Dengan Tips Ini)
(Baca juga: Ini Dia Penyebab Kue Kering Lidah Kucing Tidak Rata Matangnya)
(Baca juga: Lapis Surabaya Tiramisu, Kreasi Lezat Dengan Cita Rasa Khas)