(Baca juga: Apakah Penderita Diabetes Aman Mengonsumsi Kurma Sebagai Menu Berbuka? )
8 Gelas Air Dalam Sehari
Dalam sehari, kita diharuskan minum minimal 8 gelas air dalam sehari atau setara dengan 2000 ml.
Nah saat bulan puasa, pastikan tubuh tetap mendapat kuota cairan yang sama.
Bagi menjadi 5 gelas air selama berbuka dan 3 gelas air selama sahur.
Makan Buah-Buahan Kaya Air
Cairan juga bisa kita dapatkan dari makanan, lo.
Karena itu, disarankan juga untuk mengonsumsi aneka jenis buah-buahan khususnya yang mengandung banyak cairan.
Misalnya, melon, semangka, jambu air, tebu, mentimun, atau kelapa.
Selain menyegarkan, buah juga punya kandungan serat, cairan, gula, dan mineral yang semuanya sangat menunjang untuk metabolisme tubuh.
Gula pada buah juga bisa menjadi asupan energi yang baik khususnya saat sahur.
(Baca juga: Tips Berbuka Sehat Tapi Tetap Lezat Dengan Buah-Buahan Di Sekitar Kita)