SajianSedap.Grid.ID – Yuk, jangan sampai lewatkan momen makan malam bersama keluarga.
Segudang manfaat yang baik terutama bagi perkembangan sang buah hati bisa Anda nikmati, lho.
Dilansir dari health.com, sebuah penelitian dari The National Center on Addiction and Substance Abuse (CASA) at Columbia University menjelaskan 8 alasan pentingnya makan malam bersama keluarga.
Apa sajakah? Yuk, kita simak.
Anak Bisa Belajar Menyukai Sayuran
Saat makan malam, kita bisa mengajari anak untuk menyantap menu sehat seperti sayur-mayur.
Tanamkan kepada anak pentingnya menyukai menu tersebut.
Hal itu akan memberikan dampak positif baginya karena sayur kaya akan nutrisi.
(Baca juga: Santap Malam Jadi Mantap Dengan Daging Iris Pedas Nan Sedap Ini)
Memperkenalkan Menu Baru Saat Makan Malam
Orangtua mempunyai kesempatan untuk memperkenalkan makanan baru pada anak-anak.
Selain itu, makan malam juga bisa menjadi cara kita untuk membimbing anak dalam memilih makanan yang sehat.
Mengatur Asupan Kalori
Makan malam bersama keluarga sering kali dilakukan di luar rumah atau di restoran.
Nah, ternyata sajian yang kita makan di restoran mengandung 60% kalori lebih banyak daripada masakan rumah.
Tidak heran ukuran pinggang kita cepat membesar.
Lebih baik kita membiasakan makan malam di rumah dengan masakan sendiri, ya.
(Baca juga: Ihutilininga, Olahan Terung Khas Manado Pas Untuk Pelengkap Makan Malam)
Membuat Anak Lebih Terbuka
Makan malam bersama keluarga akan memberikan pengaruh yang baik bagi perkembangan si buah hati.
Di antaranya adalah mengurangi kemungkinan anak mengalami depresi dan kendala anak susah untuk makan.
Saat makan malam, orangtua juga bisa menjadi tempat cerita bagi anak-anak.
Menjauhkan Anak dari Pengaruh Buruk Pergaulan
Melalui momen ini, kita punya kesempatan untuk menjelaskan hal yang positif dan negatif kepada anak.
Kita juga bisa memotivasi anak untuk berani menolak pengaruh buruk.
Contohnya adalah merokok, memakai narkoba, ataupun minum-minuman keras.
(Baca juga: Resep Kari Ayam Ini Pasti Menggoda Untuk Makan Malam Nanti)
Melatih Anak untuk Percaya Diri Saat Berbicara
Makan malam keluarga juga memberikan kesempatan kepada anak untuk berkomunikasi dengan orang dewasa.
Kesempatan itu bisa memperkaya kosa kata baru bagi si buah hati.
Tentunya, kita bisa meningkatkan rasa percaya diri mereka untuk berbicara dengan orang banyak nantinya.
Melepas Lelah dan Stres Setelah Seharian Bekerja
Setelah bekerja seharian, bertemu dengan keluarga di rumah adalah obat lelah paling ampuh.
Apalagi jika kita melakukan makan malam bersama dengan sang buah hati.
Dijamin rasa stres dan lelah hilang seketika.
(Baca juga: Lezatnya Opor Kutai Ini Bikin Makan Malam Jadi Istimewa)
Mengurangi Pengeluaran
Tidak hanya menciptakan momen kebersamaan dengan keluarga.
Makan malam di rumah juga membuat pengeluaran rumah tangga lebih sedikit.
Alhasil, kita dapat menyisihkan uang tersebut untuk keperluan sang buah hati yang lebih mendesak.
Nah, itu dia 8 alasan yang menguntungkan Anda saat makan malam bersama keluarga.
Tunggu apalagi? Ayo segera rencanakan makan malam Anda bersama keluarga dengan menu sehat dan nikmat.
Tengok saja aneka resepnya di website kesayangan Anda ini. Selamat mencoba. (EPDP)
(Baca juga: Ciptakan Dinner Romantis dengan Asian Chicken Salad Nan Fancy Ala Resto)