2. Menonton TV tidak lebih dari 2 jam
Kenapa menonton tv berhubungan dengan diet?
Karena penelitian menunjukkan, orang yang menonton TV lebih dari 2 jam akan mengonsumsi 7 persen kalori lebih banyak per hari ketimbang yang menonton kurang dari 1 jam. Mereka jadi jarang bermain di halaman belakang bersama anak-anak.
Justru cenderung asyik dan menjadi korban aneka cemilan dan tentu saja iklan makanan.
TIPS : Jauhkan diri Anda dari TV. Tambahkan aneka aktivitas dalam hidup.
Hilangkan godaan dari aneka tayangan yang memikat.
Apalagi iklan makanan.
Menonton film justru lebih dianjurkan. Namun tak harus dengan cemilan penuh kalori, bukan?
(Baca juga: Petai Bisa Bantu Atasi Gangguan PMS)
3. Coba hubungi 3 orang teman per minggu
Berdiet juga butuh dukungan teman dan sahabat.
Nah, umumnya seseorang akan lebih terpicu untuk menjaga beratnya dalam lingkungan yang sama.