SajianSedap.Grid.ID -- Pola makan yang tidak teratur dan kebiasaan buruk lainnya seperti melewatkan sarapan itu berdampak buruk bagi kesehatan kita.
Banyak orang yang mengatakan kalau tidak sarapan adalah "sudah biasa".
Alasan mereka adalah "nggak biasa sarapan dari kecil."
Mungkin yang dimaksud mereka tidak sarapan adalah sarapan besar seperti sepiring nasi dan lauk.
Namun ada yang ekstrim, ada beberapa orang yang makan sepotong roti kecil pun tidak.
Alasannya macam-macam, ada yang karena memang sudah biasa ada juga yang takut gemuk.
Padahal, kita membutuhkan banyak energi untuk memulai segala aktivitas pagi agar berjalan lancar.
Tidak sarapan akan membuat porsi makan siang kita cenderung meningkat.
Hal ini sangat tidak baik dan bisa menyebabkan kita terserang aneka penyakit.
Yuk, simak beberapa penyakit yang bisa kapan saja menyerang kita jika melewatkan sarapan pagi!
(Baca juga: Resep Sus Ayam Ragout untuk Camilan Lezat dan Unik di Sore Hari)
Siklus Menstruasi Tidak Teratur
Sarapan pagi menjadi kewajiban yang harus dilakuan terutama bagi para wanita.
Ternyata, jika kita para wanita melewatkan sarapan, siklus menstruasi bisa terpengaruh, lho.
Selain itu, beberapa gangguan menstruasi seperti rasa sakit/nyeri dan darah keluar tidak lancar juga bisa terjadi.
Menyebabkan Gula Darah Rendah
Melewatkan sarapan membuat kita mudah terserang penyakit hypoglycemia atau gula darah rendah.
Hal ini dapat menyebabkan kita merasakan gejala fisik seperti lemas, pusing, dan detak jantung meningkat.
(Baca juga: Resep Telur Gulung Nori yang Bisa Jadi Sarapan Sekaligus Bekal Unik)
Obesitas
Kebiasaan tidak sarapan akan membuat porsi makan siang lebih besar.
Hal ini, akan menyebabkan kita terserang obesitas.
Pasalnya, kita terus-menerus merapel sarapan dengan makan siang.
Kram Perut (Irritable Bowel Syndrome)
Jika berpikir bahwa melewatkan sarapan akan membantu kita untuk menurunkan berat badan, itu salah.
Yang ada, pola makan yang tidak teratur bisa menyebabkan penyakit Irritable Bowel Syndrome.
Penyakit ini mengakibatkan gejala sakit lambung seperti kram perut, sembelit dan kembung.
(Baca juga: Resep Hakau Ini Hasilnya Dijamin Seenak Yang Dijual Resto Dimsum)
Menyebabkan Radang Lambung
Selain kram perut, penyakit radang lambung juga bisa menyerang kita jika pola makan tidak teratur.
Lambung mengalami iritasi yang ditimbulkan dari cairan lambung pada mukosanya.
Hal ini akan menyebabkan nyeri hingga ke ulu hari setelah makan.
Nah, gimana nih, masih mau melewatkan sarapan sebelum beraktivitas sehari-hari?
Jika masih mengabaikan waktu sarapan, beberapa penyakit di atas akan mengintai kita, lho.
Yuk, mulailah sarapan dengan teratur agar tubuh berenergi, siap beraktivitas, dan sehat selalu. (EPDP)
(Baca juga: Bakwan Makaroni, Kreasi Bakwan Enak dan Gurih)
(Baca juga: Buat Sarapan Lebih Meriah Dengan Skotel Roti Daging Asap)