SajianSedap.Grid.ID – Yuk, ketahui cara menjaga kesehatan payudara dengan cara mengonsumsi makanan yang baik baginya.
Sebagai organ tubuh yang sangat penting, payudara memang harus dirawat sebaik mungkin.
Bukan soal bentuknya saja, melainkan juga menjaga kesehatannya secara keseluruhan
Selain menerapkan gaya hidup sehat dan melakukan pemeriksaan secara berkala, kita dapat mengontrol pola makan untuk menghindari berbagai penyakit yang bisa menghampiri organ tersebut.
Kanker adalah salah satunya!
Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa menjaga kesehatan payudara kita.
(Baca juga: Yang Tidak Boleh dikonsumsi Setelah Muntah)
Kacang
Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition tahun 2011 mengatakan bahwa mengonsumsi satu cangkir kacang atau satu genggam kacang setiap hari dapat mengurangi risiko kanker payudara hingga tujuh persen berkat kandungan serat yang tinggi.
Teh Hijau
Teh, khususnya teh hijau, mengandung polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mencegah kanker payudara.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Institute of Health's National Cancer Institute pada tahun 2012 menemukan bahwa orang yang minum satu cangkir teh hijau setiap hari memiliki kadar karsinogen yang lebih sedikit dibanding yang tidak meminumnya.