SajianSedap.Grid.ID -- Faktor usia secara alami akan mempengaruhi perfoma kita dalam beraktivitas sehari-hari.
Olahraga pun menjadi hal yang jarang kita lakukan karena sibuk bekerja.
Jangan khawatir masih ada cara lain untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh kita.
Salah satunya dengan makan-makanan yang bergizi.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat memacu metabolisme tubuh.
(Baca juga: Ternyata Melelehkan Mentega Tidak Boleh Sembarangan! Ini Cara Tepatnya)
Daging
selama ini banyak orang mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah lebih tinggi dibanding protein.
Padahal, tubuh memerlukan protein lebih sebagai pemasok energi yang tahan lama.
Sedangkan, karbohidrat lebih cepat dicerna dan terbakar menjadi kalori sehingga energi tak bertahan lama.
Untuk itu, cobalah memperbanyak protein dan mengurangi karbohidrat agar perfoma tubuh meningkat.
Asupan gizi yang baik tentu memicu metabolisme.
Kacang-kacangan
Selain protein, mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B1 juga membantu tubuh untuk menghasilkan energi.
Contohnya seperti kacang kedelai atau kacang hijau.
Jenis kacang-kacangan itu bisa diolah menjadi susu kedelai ataupun bubur kacang hijau agar lebih menarik.
(Baca juga: Tips Sukses Membuat Siomay Bandung Seenak Penjual Gerobak)
Kopi
Kandungan kafein dalam kopi mampu menstimulasi metabolisme tubuh dalam jangka pendek.
Zat ini berfungsi untuk memacu denyut jantung, memperlancar aliran darah, serta meningkatkan pasokan oksigen ke otak dan seluruh sel-sel tubuh.
Cukup mengonsumsi 1 sampai 2 cangkir kopi sehari sudah sangat membantu dan tidak memberi efek samping berbahaya.
Teh
Jika tidak suka kopi, jangan khawatir karena teh juga bisa membantu menstimulasi metabolisme tubuh.
Kandungan zat teofilin dan teobromin yang mirip dengan kafein sama-sama bisa merangsang metabolisme tubuh.
(Baca juga: Ingin Tahu Cara Menghemat Gas Kompor Anda? Masak Bisa Lebih Ekonomis dan Praktis!)
Rempah-Rempah
Membiasakan diri menggunakan rempah-rempah dapur untuk memasak adalah sebuah keuntungan.
Rempah dapur banyak mengandung alkaloid dan minyak atsiri bisa memacu metabolisme tubuh.
Maka dari itu, biasakan memasak dengan rempah dapur alami, ya.
Ikan
Kandungan omega-3 pada ikan merupakan lemak baik yang bermanfaat bagi tubuh kita.
Jika kita mengkonsumsi ikan, asupan protein dan vitamin B1 juga ikut meningkat.
Hal ini mampu memacu metabolisme tubuh.
Sangat mudah, bukan, meningkatkan metabolisme tubuh dengan beberapa makanan di atas?
Jangan hanya mengkonsumsi makanan tersebut. Imbangi tubuh dengan olahraga ringan, ya. (EPDP)
(Baca juga: 2 Langkah Membuat Puding Kelapa Gula Merah, Suguhan Manis dan Gurih di Sore Hari)
(Baca juga: Langkah Mudah Membuat Bawang Putih Bubuk Sendiri)