SajianSedap.grid.id – Banyak orang berpendapat kalau saat diet, kita dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur.
Ternyata, pandangan ini tidak sepenuhnya benar karena beberapa jenis buah justru bisa membuat kita gagal diet karena kalorinya yang tinggi.
Secara umum, konsumsi buah (dan sayuran) memang lebih dianjurkan untuk program diet.
Buah mengandung banyak serat dan sedikit kalori sehingga dianjurkan untuk program diet.
Kalorinya lebih kecil daripada sumber karbohidrat seperti nasi, juga lebih kecil daripada sumber protein seperti daging.
Hindari Buah Berkalori Tinggi
Walau begitu, ada beberapa jenis buah yang ternyata punya kalori cukup tinggi sehingga konsumsinya pun harus dibatasi kala kita berdiet.
Buah-buahan ini bisa dikenali dari rasanya yang manis.
Rasa manisnya menunjukkan kandungan gula di dalamnya tinggi, yang berarti kalorinya juga tinggi.
Makin manis, makin tinggi pula kalorinya.
Jadi, kalau kita dalam program mengurangi kalori, sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi buah yang sangat manis.
Sawo, kurma, kelengkeng, semangka, rambutan, nanas (jenis yang sangat manis), bisa masuk ke dalam kategori ini.