Contoh makanan hijau yang paling kaya adalah brokoli, avokad, kacang hijau, bayam, buncis, dan kangkung.
Warna Biru, Nila, sampai Ungu (NIU)
Ternyata, makanan yang memiliki warna ungu, biru atau nila seperti terong, anggur, dan ubi ungu punya manfaat baik untuk kesehatan tubuh kita.
Kandungan zat antosianin pada makanan tersebut mampu menunda penuaan, menjaga kesehatan saraf otak dan memori, menjaga kelenturan pembuluh darag, serta menurunkan resiko kanker.
(Baca juga: Wow, Detoks Alami Dengan 5 Buah-buahan Ini Ampuh Banget!)
Diet pelangi ini tidak membatasi kita secara berlebihan karena semuanya bisa kita makan asalkan terpola baik.
Tunggu apa lagi?
Kombinasikan berbagai warna di piring Anda agar badan segar bugar, sehat, dan tampil percaya diri. (EPDP)
(Baca juga: Tips Membuat Telur Ceplok Agar Bagian Kuningnya Pas di Tengah Sehingga Estetik Hasilnya)