SajianSedap.com – Orang bilang, hitunglah kalori yang masuk dalam tubuh jika ingin berdiet.
Tapi masalahnya, tidak semua dari kita tahu cara menghitung kalori.
Belum lagi, kita juga tidak tahu kalori pasti dari makanan.
Walau sama-sama ikan tongkol, yang di panggang dan goreng punya kalori yang berbeda lho.
Nah, daripada sibuk mengira-ngira kalori, lebih baik ikuti cara mudah dari kami ini.
Percaya deh, diet bisa dihitung tanpa kalkulator yang ribet dan membingungkan.
6. Tidur minimal 7 jam setiap malam
University of Chicago menyebutkan, orang yang kurang tidur memiliki tingkat hormon pengontrol lapar yang rendah.
Jadi, jam tidur yang singkat menjadi salah satu pemicu timbulnya obesitas.
Dalam penelitian pada 9.588 orang, ditemukan wanita yang hanya tidur selama 4 jam (atau kurang) memiliki kemungkinan obesitas hingga 234 %.
TIPS : Kunci dari metode ini adalah 7 jam tidur malam. Jadi aturlah jam tidur dan selalu disiplin menjaganya.
(Baca juga: Terkenal Mewah, Ternyata Menu Sederhana Ini yang Dimakan Sandra Dewi Setelah Melahirkan)
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR