Akibatnya, mereka tak punya waktu untuk berdiet dan olahraga.
Selain itu juga dipengaruhi stres kerja dan perubahan hormon seperti cortisol.
TIPS : Usahakan memberi batasan waktu pada pekerjaan.
Jadi saat usai bekerja, kita masih punya waktu untuk bersepeda atau memanggang ikan untuk makan malam.
Agar waktu lebih efektif dan produktif, gunakan alarm waktu.
Jadi saat alarm berbunyi, kita bisa memilih prioritas pekerjaan mana yang harus lebih dulu selesai.
(Baca juga: Diet Sehat Pagi Hari dengan Resep Macaroni Mix Salad)
10. Turunkan 10 poin indeks glikemik (ig)
Peneliti menemukan, orang yang menyantap makanan berindeks glikemik (ig) tinggi cenderung lebih mudah gemuk.
Makanan yang tinggi ig akan membuat gula darah melonjak.
Tubuh menggunakan insulin untuk membawa gula darah.
Lalu tubuh menyimpan kelebihan tersebut dalam bentuk lemak.
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR