SajianSedap.grid.id – Anda yang berusia di atas 30 tahun sebaiknya awas dengan pernyataan ini.
Menurut dr. Sitawati, D.cn, Bagian Satuan Pengawasan Intern RS Kanker Dharmais Jakarta, proses penuaan yang terjadi pada manusia akan menurunkan kecepatan kerja alat tubuh.
Jadi jantung, ginjal, otak dan alat tubuh lain akan melambat satu persen persen per tahun sejak usia 30 tahun.
Karena itu, di atas usia 30 tahun seseorang harus makin peduli pada kandungan nutrisi yang diasupnya.
Ada kebutuhan gizi yang menurun dan ada juga yang justru meningkat.
Yuk, cari tahu dari penjelasan di bawah ini,
1. Kebutuhan Energi
Semakin tua, kebutuhan kalori akan semakin rendah lebih karena aktivitas berkurang dan jaringan otot menurun.
Metabolisme menurun dan jaringan lemak meningkat.
Kebutuhan kalori jadi berkisar 1.700-1.900 kalori.
(Baca juga: Nasi Merah Dijamin Enggak Akan Keras Lagi Kalau Pakai Tips yang Satu Ini)
(Baca juga: Supaya Sukses, Pemula Wajib Tahu Hal Dasar Dalam Membuat Kue Kering Ini)