Perlu diingat, jumlah penghitungan kalori di atas berlaku untuk aktivitas ringan, seperti pekerja kantor dan tidak berlaku untuk olahragawan aktif yang membutuhkan kalori lebih banyak.
(Baca juga: Ini Hasilnya Kalau Air Kelapa Dimasukkan Dalam Masakan, Wajib Tahu!)
(Baca juga: Ogah Repot di Dapur Saat Siapkan Sarapan? Coba, Deh, 5 Resep Kreasi Nasi Goreng Super Cepat Ini!)
Menghentikan Kebiasaan Ngemil
Ini kesalahan yang sering dilakukan oleh orang-orang yang sedang terobsesi menjalankan diet.
Menurunkan berat badan bukan berarti menghentikan kebiasaan ngemil.
Jangan khawatir bertambah gendut.
Para pakar gizi menilai, seseorang jutsru harus mengonsumi makanan ringan sebanyak 2 kali di sela-sela jadwal makan.
Artinya, kita diizinkan menggunakan pola makan pagi-camilan-makan siang-camilan-makan malam.
Namun dengan catatan, jenis camilannya harus rendah kalori dan lemak, serta dalam porsi yang sedikit.
Cara ini bertujuan untuk menghindarkan kita makan dalam porsi banyak ketika sudah masuk jadwal makan tiba.
Konsumsi Minuman Berkalori Tinggi