SajianSedap.grid.id – Kata orang, sulit tidur adalah awal dari segala macam penyakit.
Itu sebabnya, orang gelisah sekali kalau sudah insomnia atau sulit tidur.
Akhirnya banyak cara dicoba dan diusahakan.
Tapi, sebelum buru-buru pergi ke dokter, mungkin kita bisa coba dulu dengan cara alami.
Soalnya, penelitian terbaru menunjukkan kalau buah kiwi baik untuk insomnia
Kiwi Buat Tidur 14 Menit Lebih Cepat
Sebuah studi oleh Taipei Medical University di Taiwan menunjukkan hubungan positif kiwi dan insomnia.
Penelitian ini dilakukan pada 22 orang wanita dan 2 orang pria berumur 20 -55 tahun yang punya kecenderungan insomnia.
Selama 4 minggu, mereka diminta makan 2 buah kiwi selang 1 jam sebelum tidur. Hasilnya cukup signifikan.
Responden merasakan waktu tidur jadi lebih lama dan lebih berkualitas.
Kesimpulannya, makan 2 buah kiwi selang 1 jam sebelum tidur akan membuat waktu Anda terlelap 14 menit lebih cepat dibandingkan biasanya.
Hal ini disebabkan karena kandungan serotonin yang cukup banyak di dalam buah kiwi.