SajianSedap.grid.id – Kata orang, sulit tidur adalah awal dari segala macam penyakit.
Itu sebabnya, orang gelisah sekali kalau sudah insomnia atau sulit tidur.
Akhirnya banyak cara dicoba dan diusahakan.
Tapi, sebelum buru-buru pergi ke dokter, mungkin kita bisa coba dulu dengan cara alami.
Soalnya, penelitian terbaru menunjukkan kalau buah kiwi baik untuk insomnia
Kiwi Buat Tidur 14 Menit Lebih Cepat
Sebuah studi oleh Taipei Medical University di Taiwan menunjukkan hubungan positif kiwi dan insomnia.
Penelitian ini dilakukan pada 22 orang wanita dan 2 orang pria berumur 20 -55 tahun yang punya kecenderungan insomnia.
Selama 4 minggu, mereka diminta makan 2 buah kiwi selang 1 jam sebelum tidur. Hasilnya cukup signifikan.
Responden merasakan waktu tidur jadi lebih lama dan lebih berkualitas.
Kesimpulannya, makan 2 buah kiwi selang 1 jam sebelum tidur akan membuat waktu Anda terlelap 14 menit lebih cepat dibandingkan biasanya.
Hal ini disebabkan karena kandungan serotonin yang cukup banyak di dalam buah kiwi.
Seratonin dipercaya bisa mengirimkan sinyal ke otak untuk tidur lebih cepat.
(Baca juga: Rahasia Membuat Kuah Bakso yang Enak)
(Baca juga: Olah Kacang Panjang dengan 5 Resep Super Sedap Ini, Dijamin Tidak Akan Kecewa!)
Cara Enak Makan Kiwi Tanpa Gendut
Bagaimana cara mudah makan kiwi? Tentu langsung dimakan begitu saja.
Tapi, kalau 4 minggu makan begitu terus, tentu jadi bosan.
Karena itu, kita harus pintar-pintar mengolah kiwi.
Apalagi kalau dimakannya pada malam sebelum tidur, kan. Salah-salah bisa naik berat badan.
Nah, kiwi bisa kita buat jadi smoothies.
Tambahkan susu rendah lemak dan potongan kiwi, lalu blender sampai halus.
Bisa juga kita jadikan salad.
Tapi, jangan gunakan mayones karena kalorinya luar biasa tinggi.
Sebaliknya, gunakan saja yogurt tawar.
Dengan begitu, makan kiwi pun jadi makin nikmat.
(Baca juga: Cupcake Tape Kukus Tanpa Oven Ini Sungguh Mudah Dibuat Untuk Sarapan Esok)
(Baca juga: Hebat, Lo! 2 Bahan Ini Bisa Membuat Semua Gorengan Jadi Lebih Harum dan Menggiurkan)
Jadi, untuk Anda yang insomnia, tidak ada salahnya mencoba, lo.
Kiwi memang termasuk buah yang cukup mahal.
Tapi, pasti setara, deh, dengan hasilnya.
Apalagi, makan buah kiwi berarti kita mengobati insomnia dengan bahan alami, tanpa efek samping.
Foto dok. shutterstock.com
(Baca juga: Sebelum Membuat Donat, Ketahui Dulu Kesalahan Apa yang Membuat Bentuknya Tidak Bulat Sempurna )
(Baca juga: Ini Dia Rahasia Ayam Bakar Yang Bumbunya Bisa Meresap Sampai Ke Tulang)