SajianSedap.grid.id – Siapa yang tidak mau punya perut yang rata?
Rasanya hampir seluruh wanita menginginkan perut rata tanpa tumpukan lemak.
Dengan begini penampilan pasti akan jauh lebih menarik dan kita lebih percaya diri.
Sebenarnya tidak sulit memiliki perut yang rata.
Selain rutin berolahraga, ada beberapa makanan yang harus dihindari.
Berikut adalah deretan makanan yang harus dihindari jika ingin memiliki perut yang rata.
1. Olahan tepung terigu
Kalau ingin perut menjadi rata, maka hindari makanan yang mengandung tepung terigu.
Contohnya adalah roti putih, pasta, mi, biskuit atau makanan lain yang diproduksi melalui proses mesin.
Soalnya, makanan di atas akan membuat kita tetap merasa lapar meski sudah makan dalam jumlah banyak.
Makanan dengan olahan tepung terigu juga bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Akibatnya, kapasitas tubuh untuk menyimpan dan menumpuk lemak akan meningkat, terutama di sekitar perut.
(Baca juga: Sajian Di Meja Makan Makin Istimewa Dengan Udang Tempura)
(Baca juga: Ingin Tahu Agar Dapur Bebas Tikus? Intip 3 Cara Ampuh Berikut Ini!)
2. Kandungan lemak jenuh
Hindari makan kukis, cake, keripik, wafer, popcorn, atau makanan yang butuh proses memasak deep fry seperti kentang goreng dan ayam goreng.
Semua makanan tersebut mengandung lemak jenuh yang akan menggagalkan usaha kita untuk meratakan perut.
Sebuah studi di Wake Forest University, Carolina, Amerika Serikat, bahkan menemukan fakta bahwa lemak jenuh bisa memindahkan lemak di bagian tubuh lain ke bagian perut, lo!
3. Jagung
Tahukah Anda kalau jagung mengandung kadar gula dan kalori yang tinggi?
Jagung mengandung gula dalam bentuk fruktosa yang berkontribusi terhadap pembentukan lemak.
Lemak ini nantinya akan menambah berat badan dan menumpuk di sekitar hati. Tentu saja ini akan membuat perut jadi bergelambir dengan lemak.
(Baca juga: Konsumsi Madu Sebelum Berhubungan Intim dan Rasakan Khasiatnya!)
(Baca juga: Yuk, Belajar Membuat Minyak Ayam yang Bisa Melezatkan Semua Masakan)
4. Daging merah
Daging merah memang kaya akan vitamin, mineral, dan juga protein.
Tapi jangan lupa jika daging merah juga mengandung lemak yang cukup tinggi.
Lemak ini bisa menumpuk di perut dan juga menaikkan kolesterol dalam tubuh.
Jadi lebih baik kurangi konsumsi daging merah atau hindari sama sekali agar perut menjadi rata.
Nah, sekarang sudah tahu kan, makanan apa saja yang harus dihindari untuk mendapatkan perut yang rata?
Jangan sampai salah lagi, ya! (MA)
Sumber dok. food.ndtv.com
(Baca juga: Ini Hasilnya Kalau Air Kelapa Dimasukkan Dalam Masakan, Wajib Tahu!)
(Baca juga: Lihat 6 Keanehan Foto Pernikahan Vicky Prasetyo dan Angel Lelga, No 3 dan 6 Ganjil Banget!)