SajianSedap.grid.id - MPASI atau Makanan Pendamping ASI merupakan proses yang juga penting bagi tumbuh kembang bayi.
MPASI yang biasa diberikan ketika menginjak usia 6 bulan ini juga harus memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh dan perkembangan otak anak.
Berikut daftar MPASI terbaik untuk kesehatan bayi dan aman untuk diberikan kepada bayi.
1. Alpukat
Sekitar seperempat alpukat atau setara dengan 60 gr dapat memberikan bayi fungsi usus yang sehat sebab memiliki kualitas serat yang baik.
Folat yang terkandung dalam alpukat juga dapat meningkatkan perkembangan mata anak.
Sementara itu, alpukat juga mengandung aneka vitamin mulai dari Vitamin B1, B2, B6 hingga Vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh anak.
2. Pisang
Selain menjadi makanan penuh serat, pisang menjadi MPASI yang mudah untuk dibawa kemana-mana.
Pisang sendiri memberikan manfaat kesehatan dalam bentuk vitamin dan mineral.
Selain itu, pisang dapat memberikan energi dan antioksian.
Aneka vitamin juga terdapat dalam pisang.
Sistem pencernaan si kecil akan terlatih dan semakin bertumbuh dengan bantuan serat yang terkandung di dalam pisang.
(Baca juga: Aduh, Curhat Tentang Masakan Iriana Jokowi, Kaesang: “Kurang Enak!”)
(Baca juga: Tips Membuat Telur Ceplok Agar Bagian Kuningnya Pas di Tengah Sehingga Estetik Hasilnya)
3. Brokoli
Tidak hanya buah, sayuran juga perlu dikenalkan kepada bayi sebagai MPASI.
Sayuran hijau ini mengandung tinggi vitamin.
Brokoli dan jeruk punya sama-sama kandungan vitamin C yang tinggi.
Selain itu, brokoli juga sebagai sumber beta-karoten.
Siapa sangka brokoli mengandungn Vitamin B1, B2, B3, B6, K, zat besi, magnesium, kalium dan serat.
Wah, makan brokoli menjadi paket lengkap untuk keshatan si kecil.
4. Ubi
Vitamin A, Vitamin C, dan B6 menjadi kandungan vitamin yang ada di dalam ubi.
Selain itu, ubi juga dapat meningkatkan perkembangan tulang dan otot bayi sebab mengandung kalsium dan zat besi.
Perkembangan otak anak juga semakin meningkat dengan bantuan magnesium, fosfor serta folat yang terkandung dalam ubi. (Baca juga: Jangan Dibuang! Ini Dia Ragam Kegunaan Kulit Kacang Dalam Kehidupan Sehari-hari)
(Baca juga: Berat Turun 10 kg Dalam Seminggu? Mungkin Banget Kalau Ikut Diet Apel Ini!)
5. Bayam
Sayuran hijau yang kaya vitamin ini memang menjadi MPASI terbaik untuk kesehatan bayi.
Vitamin A yang terkandung dalam bayam membantu meningkatkan fungsi mata.
Selain itu, vitamin A dan K serta folat juga membantu produksi sel darah merah serta meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Folat juga membantu keseimbangan metabolisme tubuh.
Vitamin K juga befungsi dalam proses pembekuan darah. (Gisela Niken)
Untuk mendapatkan buku-buku resep pilihan Sedap Saji, kunjungi juga: Kanal Belanja Sajian Sedap
(Baca juga: Bawang Goreng Pasti Renyah Dan Cantik Dengan Tips Jitu Ini)
(Baca juga: Enggak Sempat Sarapan? Buruan Buat Takoyaki Kentang ini )