Mereka yang mengonsumsi kurang dari jumlah tersebut fungsi paru-parunya masih belum 100% membaik.
Untuk itu, jumlah tersebut menjadi jumlah yang disarankan dari para pengamat.
Khususnya untuk orang-orang yang sudah berumur 30 tahun ke atas, di mana kerja paru-paru mulai menurun.
Tapi ada hal yang perlu diingat.
Tomat dan apel yang dikonsumsi adalah yang masih segar dan bukan olahan.
Misalnya selai apel, pasta tomat, atau olahan lainnya.
Soalnya tomat dan apel yang sudah diolah tidak akan memiliki manfaat kesehatan sebanyak saat masih berbentuk utuh dan segar.
Wah, boleh dicoba, nih!
Apalagi bagi kita yang baru saja berhenti merokok atau sering terpapar asap rokok.
Jangan lupa beli tomat dan apel saat belanja besok, ya! (MA)
Sumber dok. Untuk mendapatkan buku-buku resep pilihan Sedap Saji, kunjungi juga Kanal Belanja Sajian Sedap
(Baca juga: Kebiasaan Sepele Ini Jadi Rahasia Kareena Kapoor Cepat Langsing Usai Melahirkan!)
(Baca juga: Agar Daun Pepaya Tidak Pahit, Begini Cara Mengolahnya)