SajianSedap.grid.id – Suka iri dengan teman yang makan banyak, tapi berat badannya tidak bertambah?
Padahal porsi makan sama, tapi hanya berat badan kita yang naik?
Eits, jangan dulu pikir mereka super beruntung dan kita jadi bersedih.
Orang yang makan banyak dan tetap kurus pun juga jangan senang dulu.
Bisa saja ada masalah serius yang jadi penyebab sulitnya naik berat badan.
1. Pola makan yang berantakan
Lo, bukannya justru bisa menambah berat badan?
Itu kalau asupannya tepat.
Tapi kalau asupannya tidak tepat, misalnya kurang kandungan kalori, lemak, dan karbohidratnya, maka berat badan tidak akan naik.
Belum lagi jika pola makannya tidak teratur, seperti telat makan, atau tidak makan sama sekali.
Bukan hanya tidak menambah berat badan, tapi bisa beresiko terkena penyakit lambung seperti maag.
Lebih baik atur pola makan dengan porsi yang tepat, serta mengandung protein, karbohidrat, dan lemak yang cukup.
(Baca juga: Sisa Tempe Mau Disimpan? Simak Tips Berikut Agar Tidak Cepat Membusuk)
(Baca juga: Tambahkan Bahan Rahasia Ini Saat Masak Bebek, Dijamin Dagingnya Jadi Empuk Banget!)
2. Stres
Meski bertubuh kurus, tapi tidak jarang ada beberapa orang yang peruntnya tetap buncit.
Nah, bisa jadi itu adalah akibat dari stres berlebihan.
Karena saat stres tingkat hormon kortisol akan meningkat dalam darah.
Hormon kortisol inilah yang jadi pemicu pematangan sel lemak jahat, sehingga lemak hanya menumpuk dibagian perut.
3. Olahraga yang terlalu berlebihan
Coba diingat-ingat lagi, apakah kita termasuk orang yang gila olahraga?
Terkadang saat mendapat asupan makanan, kita langsung membalasnya dengan melakukan olahraga yang intensitasnya tinggi.
Olahraga tidak salah dilakukan, tapi jangan sampai berlebihan karena tubuh jadi tidak punya cadangan kalori yang cukup untuk jadi energi.
Kalau sudah begitu, maka berat badan akan sulit naik.
(Baca juga: Percaya, Deh! Puding Dijamin Tidak Akan Berair Dengan Tips Ini)
(Baca juga: Waspada Stroke karena Pembekuan Darah! Cegah dengan Makanan Pengecer Darah Ini )
4. Penyakit kronis
Untuk penyebab yang satu ini, kita perlu berdiskusi dengan dokter terlebih dahulu.
Ada beberapa penyakit kornis yang jadi penyebab tidak naiknya berat badan meski sudah makan banyak.
Beberapa penyakit yang memiliki gejala itu adalah malnutrisi, diabetes, gangguan pada kelenjar tiroid, penyakit hati atau jantung, dan gangguan sistem pencernaan.
Untuk itu, jangan lupa untuk selalu mengunjungi dokter jika kita merasa sudah makan cukup, tapi tidak ada kenaikan pada berat badan.
Jadi tidak selamanya makan banyak tapi tetap kurus itu menyenangkan.
Ada banyak penyebab yang bisa jadi berbahaya bagi kesehatan.
Lebih baik kita waspada mulai dari sekarang.
Tidak apa-apa berat badan naik sedikit, yang penting tetap sehat, kan? (MA/Berbagai sumber)
Untuk mendapatkan buku-buku resep pilihan Saji dan Sedap, kunjungi: Kanal Belanja Sajian Sedap
(Baca juga: Agar Brownies Kukus Empuk dan Tidak Bantat, Ini Dia Cara Mengukus yang Benar)
(Baca juga: Jarang Diketahui, 3 Makanan Murah Ini Bisa Bikin Si Kecil makin Tinggi)