2. Jeruk
Konsumsi buah jeruk di pagi hari dapat membantu risiko meningkatnya kolesterol setelah sarapan pagi.
Selain itu, jeruk juga bisa mencegah batu ginjal serta menurunkan risiko kanker usus besar karena seratnya yang tinggi.
3. Semangka
Buah semangka memiliki kandungan air yang banyak berupa zat Glutathion yang dapat membantu meningkatkan sisem kekebalan tubuh.
Warna merahnya berasal dari antioksidan bernama Lycopene yang aktif melawan kanker.
Selain itu, kandungan potasium di dalamnya juga mampu menstabilkan tekanan darah.
4. Jambu biji
Buah yang mampu mengobat diare dan bisa melancarakan semebelit ini juga dipercaya kaya akan serat, vitamin A, Vitamin C , dan antioksidan.
(Baca Juga: Muffin Oat Pisang Cokelat, Menu Sarapan Enak Yang Bikin Kenyang Sampai Siang | Grid.ID)
5. Kiwi
Buah kiwi kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, vitamin A, vitamin B, kalium, serat, dan magnesium, namun rendah natrium, kolesterol, dan lemak jenuh.
Jadi, bagi Anda yang tidak memiliki waktu sarapan, menggantti sarapan dengan buah-buah yang sudah disebutkan di atas bisa jadi pilihan yang tepat.
Tenang, rasanya pasti cukup mengenyangkan sampai waktu makan siang tiba. (RM)
Untuk mendapatkan buku-buku resep pilihan Sedap Saji, kunjungi juga: Kanal Belanja Sajian Sedap
(Baca juga: Jangan Sampai Lakukan! Kesalahan Mencuci Ini Malah Bikin Piring Makin Kotor)
(Baca juga: Yakin Deh, Makan Nasi Pasti Nambah Terus Karena Nikmatnya 5 Resep Serba Ikan Asin Jambal Ini)