SajianSedap.com - Kurangnya waktu, membuat sebagian orang meninggalkan sarapan.
Padahal, sarapan di pagi hari penitng untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Karena itu, bagi Anda yang suka sekali meninggalkan waktu sarapan, buah-buahan ini bisa jadi solusinya.
(Baca Juga: Bikin Kejutan Untuk Si Kecil Dengan Menyajikan Pancake Mini Cokelat Yang Gampang Dibuat Ini! | Grid.ID)
Kenapa buah dianggap bergizi dan sehat untuk dikonsumsi sebagai pengganti sarapan?
Alasan utamanya karena zat gizi dan antioksidan dalam buah masuk dalam kategori bahan mudah diserap oleh usus saat perut kosong.
Selain itu, serat dalam buah juga sangat baik untuk pencernaan.
Dan berikut ini adalah buah-buahan yang bagus dikonsumsi saat pagi hari, sebagai pengganti sarapan kita.
1. Apel
Buah apel mengandung banyak nutrisi, seperti antioksida, flavonoid, dan vitamin A.
Selain itu, apel juga bisa mencegah kanker usus, sakit jantung, dan mencegah stroke.
(Baca Juga: Dijamin Sukses Belajar Membuat Bolu Kukus Pandan Nangka Dengan Resep Teruji Ini! | Grid.ID)
2. Jeruk
Konsumsi buah jeruk di pagi hari dapat membantu risiko meningkatnya kolesterol setelah sarapan pagi.
Selain itu, jeruk juga bisa mencegah batu ginjal serta menurunkan risiko kanker usus besar karena seratnya yang tinggi.
3. Semangka
Buah semangka memiliki kandungan air yang banyak berupa zat Glutathion yang dapat membantu meningkatkan sisem kekebalan tubuh.
Warna merahnya berasal dari antioksidan bernama Lycopene yang aktif melawan kanker.
Selain itu, kandungan potasium di dalamnya juga mampu menstabilkan tekanan darah.
4. Jambu biji
Buah yang mampu mengobat diare dan bisa melancarakan semebelit ini juga dipercaya kaya akan serat, vitamin A, Vitamin C , dan antioksidan.
(Baca Juga: Muffin Oat Pisang Cokelat, Menu Sarapan Enak Yang Bikin Kenyang Sampai Siang | Grid.ID)
5. Kiwi
Buah kiwi kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, vitamin A, vitamin B, kalium, serat, dan magnesium, namun rendah natrium, kolesterol, dan lemak jenuh.
Jadi, bagi Anda yang tidak memiliki waktu sarapan, menggantti sarapan dengan buah-buah yang sudah disebutkan di atas bisa jadi pilihan yang tepat.
Tenang, rasanya pasti cukup mengenyangkan sampai waktu makan siang tiba. (RM)
Untuk mendapatkan buku-buku resep pilihan Sedap Saji, kunjungi juga: Kanal Belanja Sajian Sedap
(Baca juga: Jangan Sampai Lakukan! Kesalahan Mencuci Ini Malah Bikin Piring Makin Kotor)
(Baca juga: Yakin Deh, Makan Nasi Pasti Nambah Terus Karena Nikmatnya 5 Resep Serba Ikan Asin Jambal Ini)