Bisa diganti dengan teh yang dicampur dengan gula atau makan sereal yang jauh lebih menyehatkan.
(Baca juga: Jangan Ragu Untuk Contek Resep Telur Ceplok Bumbu Pesmol Ini, Dijamin Maknyus!)
(Baca juga: Cuma Pakai Bahan Rahasia Ini Minyak Kotor Bisa Jernih Kembali, Langsung Coba, Yuk!)
2. Porsi yang sedikit
Tidak jarang beberapa dari kita menganggap bahwa meski sedikit, yang penting sarapan.
Padahal peneliti menemukan bahwa wanita yang makan lebih banyak saat sarapan dan makan lebih sedikit saat makan malam, berat badannya bisa turun.
Besar lingkar pinggang juga bisa menurun daripada mereka yang melewatkan sarapan.
Untuk itu, perbanyak asupan protein, lemak sehat dan karbohidrat saat sarapan.
Bisa coba konsumsi buah yang dicampurkan dengan kacang-kacangan dan yoghurt.
3. Melewatkan buah dan sayur
Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, keduanya penting ada saat sarapan.
Soalnya terkadang beberapa orang sudah merasa cukup sehat saat hanya makan roti dengan selai dan segelas susu.