SajianSedap.grid.id – Kopi memang bukan minuman yang selamanya punya efek buruk bagi tubuh.
Tapi ada beberapa orang yang ingin menghentikan kebiasaan minum kopi karena berbagai alasan.
Misalnya jumlah konsumsi yang sudah diluar batas, masalah kesehatan, atau bisa juga karena saran kesehatan dari dokter.
Bagi pecinta kafein, mungkin berhenti dianggap sulit mengingat setiap hari tubuh sudah biasa mencerna kafein.
Apalagi yang membutuhkan kafein untuk tetap produktif di tempat kerja.
Jadi, adakah cara untuk menghentikan konsumsi kopi?
Jawabannya ada.
Simak selengkapnya di bawah ini, ya.
1. Ganti dengan teh hijau
Kenapa bukan dengan teh biasa saja?
Karena teh biasa mengandung kafein yang jauh lebih besar daripada teh hijau.
Selain itu, teh hijau juga lebih menyehatkan.
Kalau biasanya kita minum 3 gelas kopi sehari, coba ganti satu atau dua gelas kopi dengan teh hijau.
(Baca juga: Ruben Onsu Upload Foto Minum Jamu, Netizen Malah Fokus Sama Daster Sarwendah )
(Baca juga: Resep Sambal Bawang, Teman Ayam Geprek yang Lezatnya Tak Masuk Akal)
2. Pesan minuman lain
Siapa bilang saat di kafe kita harus pesan kopi?
Sebagian besar kafe pasti menyediakan pilihan minuman lain selain kopi.
Jadi kalau biasanya kita langsung melihat pilihan kopi pada menu, coba sekarang lihat ke bagian jus atau teh.
Siapa tahu ada minuman lain yang sesuai dengan selera kita dan pastinya lebih menyehatkan.
3. Jangan makan terlalu banyak karbohidrat
Sering merasa ngantuk dan susah konsentrasi setelah makan siang?
Pasti ini akan jadi alasan kita untuk minum kopi.
Nah, solusinya adalah mengatur apa menu makan siang kita.
Bisa jadi kita merasa ngantuk setelah makan siang karena terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat.
Coba kurangi jumlah karbohidratnya agar kita tidak merasa nagntuk dan tidak ada lagi alasan untuk minum kopi.
(Baca juga: Buset, Segini Porsi Sekali Makan Titi Kamal, Kok, Bisa Tetap Langsing? )
(Baca juga: Minyak Goreng Harus Dibuang Setelah Menggoreng Bahan-Bahan Ini, Apa dan Mengapa, Ya? )
4. Tidur yang cukup
Kurangnya waktu tidur juga bisa membuat kita merasa ngantuk dan lelah di siang hari.
Karena itu kita mengandalkan kopi.
Coba atur waktu tidur agar lebih efisien dan cukup supaya di siang hari kita tidak akan kelelahan.
Selain itu, saat bangun tidur, ada baiknya kita berolahraga sederhana daripada langsung menuju dapur untuk membuat segelas kopi.
Dengan olahraga, badan akan jauh lebih segar dan siap beraktivitas.
Kalau sudah begini, tidak ada lagi alasan untuk minum kopi, kan?
Walau butuh waktu, tapi pasti lama-kelamaan kita bisa lepas dari kopi.
Tetap semangat dan semoga berhasil! (MA)
Sumber dok. nperov.com
(Baca juga: Simple dan Mudah, Ini Cara Agar Pisau Selalu Tajam dan Tak Mudah Berkarat!)
(Baca juga: Turun 21 kg Dalam 3 Bulan, Shilpa Shetty Bagikan Caranya pada Publik)