SajianSedap.grid.id – Tidak dapat dipungkiri jika makanan jadi salah satu pendukung performa atlet.
Apalagi sebagai orang yang butuh bergerak banyak, atlet butuh asupan nutrisi yang tepat agar tidak cedera.
Menyadari hal ini, Eng Hian, pelatih sektor ganda putri Pelatnas Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia pun memantai pola makan atlet-atletnya.
Seperti pada tahun 2017 lalu, Ia sempat menerapkan beberapa aturan untuk atlet bulutangkis, khususnya ganda putri.
Ia melakukan hal tersebut agar performa mereka tetap bagus dan daya tahannya juga semakin meningkat.
Kira-kira apa saja aturan makannya?
Mari kita simak di bawah ini.
(Baca juga: Cuma Karena Lagi Libur, Ashanty Langsung Booking Restoran Ajak Puluhan Karyawan Makan Sepuasnya)
(Baca juga: Tumis Sawi Putih Siram Telur, Sederhana Tapi Juara di Lidah)
Lakukan Inspeksi Mendadak
Langkah pertama yang dilakukan Eng Hian adalah meminta para atlet untuk mengurangi karbohidrat dan memperbanyak protein.
Menurutnya, sebagian besar atlet sudah paham pola makan yang harus mereka jalani.
Sebagai pengganti asupan karbohidrat dari nasi putih dan roti, Ia merekomendasikan umbi-umbian rebus dan nasi merah.
Namun pada hari latihan daya tahan, atlet diperbolehkan memperbanyak asupan karbohidrat untuk energi tubuh, termasuk roti dan nasi.
Kalau untuk makanan ringan, Ia mengaku masih memperbolehkan atlet ganda putri mengonsumsi makannan berbumbu sesekali agar tidak merasa bosan.
Uniknya, Eng Hian sempat meminta kepala asrama putri Pelatnas PBSI untuk melakukan inspeksi, lo!
Dari hasil inspeksi tersebut ditemukan banyak camilan dan makanan lain yang harus disita karena tidak sesuai dengan aturan yang berlaku.
(Baca juga: Marinka Bikin Tutorial Nasi Goreng Kosan, Netizen Protes: “Bisa Habis Uang Makan Sebulan, Tuh!”)
(Baca juga: Tengok Manfaat Ajaib Air Cucian Beras Berikut Ini, Pasti Kita Tidak Percaya!)
Selain pola makan, Eng Hian juga tidak melupakan latihan fisik.
Namun selain bulutangkis, olahraga lain yang boleh dilakukan para atlet ganda putri hanyalah renang.
Ia mengaku tidak memprogarmakn variasi latihan dengan bermain sepakbola atau basket karena resiko cederanya akan lebih besar.
Atlet ganda putri yang menjalani pola makan ini adalah Greysia Polii, Della Destiara Haris, Rosyita Eka Putri Sari, Anggia Shitta Awanda, dan Apriani Rahayu.
Wah, ternyata tidak mudah ya, jadi seorang atlet.
Asupan makanan pun harus dijaga ketat agar tidak kecolongan.
Tapi demi prestasi, apapun akan dilakukan dan pulang dengan membawa kabar baik untuk Indonesia. (MA/Berbagai sumber)
(Baca juga: Langsing Banget Usai Bercerai, Ini Rahasia Gracia Indri Turunkan Berat Sampai 23 Kilogram )
(Baca juga: Minyak Goreng Cepat Menghitam? Ini Dia Tips Mudah Mengatasinya)