SajianSedap.grid.id - kita tentu sudah tak asing lagi dengan kurma, apalagi sebentar lagi bulan Ramadhan tiba.
Selain cita rasa yang manis, kurma dikenal bermanfaat untuk kesehatan tubuh karena efektif membantu sistem pencernaan.
Selain itu, setelah mengonsumsi kurma dapat meningkatkan energi dalam tubuh serta menjaga kesehatan mata.
Menurut American Cancer Society, asupan serat sebanyak 20-35 gram sangat dianjurkan dalam sehari.
Namun tahukah Anda, mengonsumsi kurma ditengah udara yang terik juga membawa sederet manfaat berikut ini?
(Baca juga: Harga Hotel Sampai 2 Digit, Pantas Ashanty dapat Sarapan Spesial sampai Buffetnya Pindah ke Kamar)
(Baca juga: Resep Ngasal Ala Sharena Delon Ini Bisa Dicontek Saat Malas Masak, Cepat dan Praktis Banget!)
1. Menguatkan tulang
Kurma kaya akan mineral yang sangat baik untuk menguatkan tulang, dan melawan penyakit yang melemahkan tulang seperti osteoporosis.
Selenium, mangan, magnesium dan tembaga dapat menjaga tulang tetap sehat.
2. Mengobati gangguan usus
Selain rasanya lezat, kurma juga dapat menyembuhkan berbagai jenis gangguan usus.
Tak hanya itu, kurma mengandung serat larut dan asam amino yang membantu kinerja pencernaan dan membantu merangsang pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
3. Meredakan sembelit
Karena serat larut yang tinggi, kurma sangat efektif menyehatkan usus dan mencegah sembelit.
Untuk hasil terbaik, kita dapat merendam kurma dalam air semalaman lalu konsumsilah keesokan harinya.
(Baca juga: Netizen Komentari Minuman Keras di Dapurnya, Inul Daratista: “Belinya Mahal di Luar Negeri, Mau?”)
(Baca juga: Kode Rahasia Kerajaan Inggris, Lihat yang Terjadi Kalau Ratu Elizabeth Menaruh Tasnya di Meja Makan)
4. Mengobati anemia
Kurma sangat kaya akan zat besi, sehingga merupakan pilihan bagus untuk orang yang menderita anemia.
Dengan demikian, kita akan terhindar dari gejala kekurangan darah seperti lelah dan lesu yang berlebihan.
5. Meningkatkan berat badan
Selain mineral, kurma juga mengandung protein dan gula.
Dalam 1 kilogram kurma terdapat 3000 kalori, sehingga bagus untuk Anda yang bertubuh kurus dan ingin menambah berat badan namun tetap ideal.
6. Meningkatkan energi
Kurma kaya akan pemanis alami seperti fruktosa, glukosa dan sukrosa yang ampuh meningkatkan energi.
Daripada mengonsumsi minuman berenergi, jadikan kurma sebagai camilan sore agar energi meningkat seketika.
(Baca juga: Bukan Sulap Bukan Sihir, Istri Judika Makan Mangga Langsung Sama Kulitnya, Aneh Banget!)
(Baca juga: Dengan Resep Teruji ini, Tom Yam Soup Buatan Kita Pasti Enak)
7. Meningkatkan kesehatan jantung
Kurma adalah buah yang sangat sehat, kandungan potasium didalamnya akan mengurangi risiko stroke dan penyakit lain yang berhubungan dengan jantung.
Selain itu, mengonsumsi kurma akan menurunkan kadar kolesterol LDL di dalam tubuh yang menyebabkan kenaikan berat badan dan penyakit kardiovaskular.
Dengan mengonsumsi kurma dua kali dalam seminggu akan menjaga kesehatan jantung.
8. Mempertahankan sistem saraf
Kehadiran vitamin dalam kurma baik untuk menjaga sistem saraf yang sehat dan peka akan respon apapun.
Kurma juga efektif dalam menjaga pikiran kita tetap tajam.
9. Mengobati diare
Kurma matang mengandung kalium dan mudah dicerna, sehingga dapat menyembuhkan diare kronis yang mengganggu.
Kendati demikian, karena kandungan kalorinya kurma sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak oleh seseorang yang sedang menjalani program diet.
Untuk itu, mengonsumsi kurma 2-3 buah sehari cukup utamanya bagi seseorang yang memderita anemia. (Erinintyani Shabrina Ramadhini)
Untuk mendapatkan buku-buku resep pilihan Sedap Saji, kunjungi juga: Kanal Belanja Sajian Sedap
(Baca juga: Trik Membuat Daging Cepat Empuk Sehingga Masak Jadi Lebih Cepat)
(Baca juga: Catat! Orang-orang Ini Tidak Boleh Makan Nangka, Bisa Bahaya)