SajianSedap.grid.id – Sudah pemanasan tapi masih suka merasa kram perut saat olahraga?
Cedera ini sering dirasakan mereka yang menjalani olahraga lari atau saat melakukan sit up.
Hal itu disebabkan oleh otot yang berkontraksi setelah melakukan gerakan yang terlalu keras.
Namun bisa juga disebabkan karena kesalahan mengonsumsi makanan, khususnya sebelum olahraga.
Lalu bagaimana aturan makan yang benar?
Mari kita simak di bawah ini.
(Baca juga: Jajan 5 Mangkuk Bakso dan Semangkuk Mi Yamin, Nagita Slavina: “Aku Cuma Icip-Icip Aja”)
(Baca juga: Simple dan Mudah, Ini Cara Agar Pisau Selalu Tajam dan Tak Mudah Berkarat!)
Aturan Makan Sebelum Olahraga
Kram perut bisa jadi sangat menyakitkan.
Bisa-bisa kita tergeletak dan terlalu sakit untuk berjalan.
Para peneliti menyimpulkan bahwa kram perut bisa disebabkan oleh pola makan yang salah sebelum olahraga.