SajianSedap.grid.id - Beberapa orang menghindari makan malam agar tidak membuat tubuh menjadi gemuk.
Tetapi tak bisa dipungkiri, sebagian orang tidak bisa menahan rasa lapar sehingga memutuskan untuk makan.
Dan ternyata kegemukan tak hanya dipicu karena kebiasaan makan malam, tapi juga kebiasaan lain yang diabaikan.
Salah satu kesalahan membuat tubuh gemuk adalah tidak melakukan aktivitas apa pun setelah makan malam sehingga lemak tertimbun.
Maka dari itu, kini kita bisa tetap langsing setelah makan malam dengan melakukan beberapa hal ini
(Baca juga: Yakin Deh, Makan Nasi Pasti Nambah Terus Karena Nikmatnya 5 Resep Serba Ikan Asin Jambal Ini)
(Baca juga: Resep Sambal Bawang, Teman Ayam Geprek yang Lezatnya Tak Masuk Akal)
1. Jalan
Hal yang paling efektif untuk menjaga berat badan adalah dengan olahraga.
Melakukan jalan-jalan kecil setelah makan malam mampu membuat berat badan lebih terjaga.
Jalan kaki mampu membakar lemak dan harus dilakukan setelah makan malam.
Langsung tidur dan hanya bersantai akan membuat badan cepat gemuk setelah makan malam.
2. Mencuci piring
Jangan tumpuk cucian piring!
Selain agar dapur terlihat bersih dan rapi, mencuci piring setelah makan malam mampu membakar lemak dalam tubuh.
Sehingga berat badan akan tetap terjaga.
(Baca juga: Trik Membuat Daging Cepat Empuk Sehingga Masak Jadi Lebih Cepat)
(Baca juga: Catat! Orang-orang Ini Tidak Boleh Makan Nangka, Bisa Bahaya)
3. Ngobrol
Sangat mudah dilakukan, ngobrol dengan pasangan atau anak-anak akan membuat tubuh kita tetap beraktivitas.
Penumpukan lemak di tubuh juga dapat terhambat dengan melakukan aktivitas ringan, termasuk ngobrol.
4. Bermain bersama si kecil
Jika Si Kecil belum tidur, beraktivitaslah bersama Si Kecil dan pasangan.
Sama halnya dengan ngobrol dan jalan, bermain dengan Si Kecil juga bisa menekan penumpukan lemak di tubuh.
(Baca juga: Kunjungi Anak di London, Bawaan Istri Jeremy Thomas Ini Bikin Takjub, Ada Panci Sampai Cobek )
(Baca juga: 2 Tahun Mengasuh Rafathar, Amati Perubahan Mencengangkan yang Terjadi Pada Susternya Ini)
5. Memberi jarak dengan tidur
Jangan langsung tidur setelah makan!
Setidaknya berilah jeda waktu sekitar satu sampai dua jam setelah makan kalau akan tidur.
Memberi jeda akan membuat tubuh lebih rileks dan makanan cukup terserap dalam tubuh.
Selain menimbun lemak langsung tidur akan menyebabkan refluks asam yang mengakibatkan terhambatnya proses pencernaan. (Cynthia Paramitha Trisnanda)
Untuk mendapatkan buku-buku resep pilihan Sedap Saji, kunjungi juga: Kanal Belanja Sajian Sedap
(Baca juga: Agar Tempe Goreng Bisa Super Renyah Dan Gurih, Ini Tipsnya)
(Baca juga: Tiru Cara Diet Artis Indonesia yang Dulunya Gemuk Ini, Ada yang Turun Sampai 75 Kg!)