SajianSedap.grid.id – Seperti yang kita tahu, kita harus memenuhi asupan cairan tubuh setiap harinya.
Disarankan untuk mengonsumsi minimal 40 cc setiap kilogram berat badan.
Misalnya berat badan kita berada diangka 50, maka kebutuhannya cairan minimalnya 50 kg dikali 40 cc yaitu 2000 cc atau 2 liter per hari.
Mungkin saat hari biasa, kita bisa dengan mudah minum air sebanyak itu.
Namun bagaimana saat puasa yang waktunya terbatas?
Padahal kita harus tetap minum untuk menjaga asupan cairan tubuh agar terhidrasi dengan baik.
Jangan khawatir, kita masih bisa melakukannya, kok!
(Baca juga: Terpaksa Berbuka di Jalan Karena Macet, Nagita Slavina Siapkan Makanan Serba Mahal di Mobil)
(Baca juga: Tanpa Ribet, Ayam Suwir Masak Kemangi Bisa Kita Buat Untuk Menu Sahur Lezat Besok Pagi)
Jangan Sekaligus Banyak
Kalau Anda mengira kita harus minum sekaligus banyak dalam satu waktu, maka Anda salah.
Hal itu hanya akan membuat perut kita kembung dengan air dan cairan tidak terserap sempurna dalam tubuh.