Blewah biasanya diserut lalu ditambahkan ke dalam minuman.
Dengan cara ini, biasanya satu gelas es hanya berisi sedikit serutan blewah.
Kalau kita ingin merasakan manfaat blewah lebih banyak, kita bisa mengonsumsinya dalam bentuk buah iris.
Ketiga, blewah mengandung banyak betakaroten, terutama blewah yang matang dan berwarna kuning.
Betakaroten adalah bahan dasar vitamin A.
Selain diperlukan untuk kesehatan mata, vitamin A juga berfungsi sebagai antioksidan yang menjaga keremajaan sel-sel tubuh.
(Baca juga: Menginap di Pegunungan New Zealand, Aksi Andrew White Bikin Nana Mirdad Meleleh, Netizen Aja Baper)
(Baca juga: Ini Caranya Agar Bumbu Kuah Soto Bisa Harum Maksimal Tanpa Bau Langu)
Keempat, blewah mengandung vitamin B kompleks, seperti vitamin B6, asam folat, dan niasin.
Vitamin ini diperlukan untuk metabolisme tubuh, termasuk mengolah gula menjadi energi. Kelima, blewah mengandung kalium, seperti air kelapa.
Selain rasanya yang menyegarkan, kandungan kalium di dalam blewah cocok untuk mengembalikan cairan dan mineral kalium yang hilang selama berpuasa atau beraktivitas.
Keenam, blewah mengandung vitamin C.