Sejumlah studi telah menemukan, bahwa orang yang makan makanan tinggi serat memiliki risiko yang lebih rendah terkena sariawan, dibanding orang yang sedikit mengonsumsi makanan tinggi serat.
Dalam Health Study Dokter dari Harvard, peneliti melihat pola makan 47.806 pria, dan menemukan bahwa mereka yang makan 11 gram atau lebih serat dari sayuran memiliki risiko 32 persen lebih rendah terkena sariawan.
Maka tambahkan makanan tersebut saat berbuka dan sahur, ya!
3. Kubis
Kandungan asam amino glutamin dalam kubis dapat mencegah sariawan.
Tidak hanya mencegah, kandungan glutamin juga dapat mempercepat penyembuhan luka sariawan.
Cukup konsumsi dua cangkir kubis mentah setiap hari.
Bisa ditambah di dalam salad atau sebagai pembungkus makanan lain.
(Baca juga: Mudahnya Membuat Selai Nanas Isian Nastar Tidak Keras dengan Tips Ini)
(Baca juga: Simple dan Mudah, Ini Cara Agar Pisau Selalu Tajam dan Tak Mudah Berkarat!)
4. Madu
Madu dapat melawan dan membunuh bakteri penyebab sariawan.