Minyak Zaitun
Minyak zaitun tinggi akan kandungan lemak tak jenuh tunggal.
Lemak tak jenuh tunggal juga tinggi vitamin E.
Minyak zaitun juga memiliki kandungan polifenol bernama hidroksitirosol yang dapat membantu memelihara sel tubuh kita.
BACA JUGA: 8 Cara Agar Selai Nanas Isian Nastar Tahan Lama! Wajib Ditiru
Minyak Kanola
Minyak kanola terbuat dari ekstrak biji bunga kanola.
Ia kaya akan asam lemak tak jenuh ganda, khususnya asam lemak omega-3.
Asam lemak tersebut patut dikonsumsi karena tidak bisa diproduksi oleh tubuh manusia dan baik untuk kesehatan sel-sel otak.
Selain itu, asam lemak omega-3 juga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler.
BACA JUGA: Intip Menu Sahur Siti Nurhaliza, Porsinya Banyak Tapi Sehat dan Sederhana, Bisa Jadi Inspirasi, Nih!