SajianSedap.id – Menurut National Institutes of Health (NIH), makanan dengan tinggi lemak jenuh, sodium dan kolesterol dapat meningkatkan risiko penyakit dan serangan jantung.
Nah, berikut ini ada beberapa makanan pemicu serangan jantung yang bisa jadi sering Anda konsumsi.
Ayam Goreng
Makanan yang digoreng merupakan sumber kolesterol dan lemak, walaupun sebenarnya ayam merupakan sumber protein yang sehat.
4 potong ayam goreng mengandung 920 kalori, 63 gram lemak dan 350 mg kolesterol.
BACA JUGA: Gara-Gara Pasang Foto Ini, Putra Bungsu Memes Dijuluki Netizen “Suamiable”
Sosis
Sosis, terutama sosis Bratwurst asli mengandung 22 gr lemak dengan 8 gramnya adalah lemak jenuh dan 810 mg natrium.
Kue Keju
Kue keju menjadi salah satu kue yang banyak disukai.
Namun, tahukah Anda terdapat banyak kalori dan lemak dalam satu porsi kue keju?
Ya, satu potong kue keju umumnya mengandung 860 kalori, 57 gr lemak dan 80 gr karbohidrat.
BACA JUGA: Ternyata Makanan Ini yang Dikangeni El Dari Pacarnya, Sampai Dititip ke Maia Estianty!
Steak
Tinggi lemak jenuh dan kolesterol adalah alasan utama daging merah bisa menyebabkan kolesterol.
Sepotong daging sirloin saja mengandung 594 kalori, 18.5 lemak yang 6.8 gramnya adalah lemak jenuh dan 191 mg kolesterol.
Saat Anda mengolah daging menjadi steak dengan cara pan-fry, berarti Anda sedang menambahkan lebih banyak kalori, kolesterol dan lemak.
Burgers
Mengonsumsi burger sangat berpengaruh dengan kesehatan jantung.
Satu porsi burger mengandung 540 kalori, 29 gr lemak dan 1040 mg natrium.
Bahkan, jika daging burger dibuat dari 300 gr daging sapi, berarti menambah asupan 14.8 gr lemak yang 5.6 gramnya lemak jenuh dan 76 mg kolesterol.
BACA JUGA: Menghilangkan Lemak di Perut Menggunakan Bawang Putih, Begini Caranya!
Pizza
Satu potong pizza polos saja mengandung 9.8 gr lemak yang 4.4 gramnya lemak jenuh dan 551 natrium.
Tapi, apa Anda yakin hanya akan mengonsumsi satu potong pizza? Pasta
Satu porsi pasta spageti dengan bakso mengandung 1430 kalori, 81 gr lemak dengan 41 gramnya adalah lemak jenuh dan 4540 mg natrium.
BACA JUGA: Lakukan 4 Hal Ini Sebelum Tidur Agar Wajah Tampak 10 Tahun Lebih Muda
Donat
Satu buah donat mengandung 20 gr lemak dengan 5 gramnya adalah lemak jenuh, 23 gr gula dan 38 gr karbohidrat.
Sayuran Kaleng
Sayuran kaleng biasanya menambahkan sejumlah natrium ke dalamnya, untuk menjaga sayuran agar tetap awet.
Jadi, sebenarnya lebih baik konsumsi sayuran beku dibandingkan sayuran kaleng.
Semakin banyak asupan makanan-makanan di atas, sama juga semakin banyak juga asupan kalori, natrium dan lemak jenuh yang tidak dibutuhkan mengendap di dalam tubuh.
Dan, pastinya akan mengakibatkan serangan jantung secaa tiba-tiba. (SCI/ dari berbagai sumber)
BACA JUGA: Pulang Dari Solo, Jangan Lupa Beli 5 Oleh-Oleh Enak dan Murah Ini!