SajianSedap.Grid.ID – Sebagai salah satu organ penting yang bagi tubuh kita, kesehatan jantung dengan berbagai macam cara seperti rutin berolahraga dan makan makanan bergizi.
Faktor terakhir ini benar-benar menentukan, lho.
Berikut ini 5 makanan yang bisa menjadi sumber nutrisi baik bagi kesehatan jantung kita.
(Baca juga: Membuang Minyak Jelantah Dengan Benar)
Ikan Salmon
Kandungan asam lemak omega-3 membantu kita menjaga kesehatan jantung.
Asam lemak omega-3 ini juga menurunkan risiko aritmia (denyut jantung tidak teratur) dan mengurangi trigliserida.
Jadi, ayo konsumsi ikan setidaknya seminggu dua kali.
Kacang-Kacangan
Vitamin E yang terkandung dalam kacang-kacangan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Seperti yang kita tahu, kadar kolesterol jahat yang tinggi bisa jadi penyebab penyakit jantung.
Cobalah mengonsumsi kacang almond, walnut, atau kacang tanah.
KOMENTAR