Makan Sehat Kurangi Resiko Serangan Jantung
Serangan jantung bisa terjadi karena jantung tiba-tiba berhenti memompa darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
Ketika itu terjadi, bisa mengakibatkan tidak sadarnya diri, stroke, bahkan yang terparah adalah kematian.
Dilansir Kompas.com, penyakit jantung adalah penyakit yang berada di urutan pertama yang menyebabkan kematian di Asia Tenggara, termasuk Indonesia.
BACA JUGA: Freezer Penuh Bunga Es Bisa Jadi Cepat Rusak! Bersihkan dengan Cara Mudah Ini
Namun ada langkah kecil yang bisa kita lakukan untuk mencegah penyakit tersebut datang kepada kita dan orang-orang disekitar kita.
Kuncinya adalah memasukkan makanan ini ke dalam menu sajian, setidaknya 2 kali dalam seminggu.
Sebuah penelitian yang dilakukan Harvard Medical School menyatakan bahwa mengonsumsi ikan pada menu harian akan meningkatkan kesehatan dan mengurangi resiko serangan jantung.
Soalnya ikan kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin E yang berguna untuk mencegah pembekuan darah pada arteri, sehingga aliran darah tetap mengalir lancar ke jantung.
BACA JUGA: Selesai Masa Nifas, Siti Nurhaliza Masak Banyak Makanan Lezat, Intip Menunya!
Asam lemak omega-3 juga bisa mengurangi tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol.
Dengan begini, jantung akan tetap sehat dan bisa terhindar dari serangan jantung.
Tapi mengonsumsi ikan saja tidak cukup, ya.
Kita juga harus menjalani gaya hidup sehat seperti tidak merokok, mengonsumsi alkohol, dan terlalu banyak mengonsumsi junk food.
Jangan lupa juga berolahraga agar jantung jadi semakin lancar dalam memompa darah.
BACA JUGA: Makan 6 Siung Bawang Putih Panggang, Ini Khasiatnya yang Tak Terduga
Agar lebih yakin, kita juga bisa berkonsultasi dengan dokter.
Lakukan pemeriksaan pada tubuh sehingga kita tahu apa saja penyakit yang mengintai dan bagaimana menghindarinya.
Hidup sehat itu mudah, kok!
BACA JUGA: Tips Jitu Membuat Kulit Risoles yang Tidak Mudah Sobek, Mudah Diikuti