SajianSedap.id – Ingin tahu camilan rendah kalori yang paling pas bagi Anda si pehobi mengemil tapi tidak ingin gendut?
Gampang saja, jawabannya adalah sayur-sayuran dan buah-buahan.
Selain alami, jumlahnya juga banyak sekali disediakan di alam ini.
Menurut pakar gizi, makan banyak sayuran dan buah-buahan adalah cara paling tepat untuk menurunkan berat badan secara natural.
Selain rendah kalori dan rendah lemak, serat dalam sayuran bisa mengenyangkan perut.
Sayuran juga membuat kerja peristaltik usus lebih baik, sehingga memudahkan buang air besar.
BACA JUGA: Jangan Tanya Pedagang, Kini Pilih Semangka Matang dan Manis dengan Ciri Ini
Mari kita bandingkan. 100 gram avokad punya 80 kalori.
Sementara itu, 75 gram apel bernilai 40 kalori.
100 gram apel hijau punya 59 kalori.
Bandingkan dengan 100 gram bakso yang punya nilai 95 kalori.
100 gram bakso mungkin hanya 3 butir.
Dalam seporsi bakso, Anda biasa menyantap 6 butir, bukan?
Belum lagi mi dan bihun yang menyertainya.
Seratus gram bihun setara dengan 350 kalori, lo.
Anda juga bisa membandingkannya dengan biskuit yang bernilai 175 kalori untuk 50 gramnya.
Kalau buah tak ada, sayuran pun layak dikudap, kok.
BACA JUGA: Enggak Usah Beli! Semua Bisa Buat Sendiri Lapis Talas Bogor dengan Resep Ini
Di dalam 100 gram asparagus hanya ada 25 kalori .
Bayam malah hanya bernilai 22 kalori untuk ukuran yang sama.
Kalau suka manis, santaplah bit.
Di dalam 100 gram bit hanya ada 43 kalori.
BACA JUGA: Begini Cara Menghilangkan Bercak pada Wajah Hanya dalam 3 Malam
Sebelum mulai belajar mengudap dengan sehat, yakinkan dahulu diri Anda bahwa kudapan dari sayur dan buah adalah kudapan sehat yang diperlukan tubuh.
Mulailah dari menyantap sayur dan buah yang Anda sukai.
Hindari yang berlemak tinggi seperti durian dan yang kandungan karbohidratnya juga tinggi seperti pisang.
BACA JUGA: Foto Masa Muda Wulan Guritno Bikin Heboh, Ternyata Ini Resep Awet Mudanya!
Santap dengan nikmat dan jangan merasa terbebani.
Jangan sampai Anda menganggap memakan sayur dan buah tidak menyenangkan seperti halnya makan obat.
Itulah camilan rendah kalori sebagai solusi buat Anda yang suka mengemil tapi tidak ingin gendut.
Agar tidak bosan, olahlah sayur dan buah dengan kreatif.
Misalnya dalam bentuk salad, es buah dengan cairan dari air jeruk tanpa gula, atau asinan. Ikuti saja resepnya di website kesayangan Anda ini.
Bayangkan setelah menyantap semua ini, Anda akan menjadi langsing dan sehat seperti sediakala.
Pasti Anda akan termotivasi.
Selamat mencoba. (SP)
BACA JUGA: 5 Langkah Membuat Semur Printil Ayam yang Rasanya Disukai Siapa Saja