Ini dapat meningkatkan berat badan dan memengaruhi kesehatan.
Cobalah untuk tidak memasukkan bahan makanan seperti sosis, kue dan roti, minuman dengan pemanis buatan, sereal manis, dan buah dalam sirup dan selai pada menu sarapan.
4. Konsumsi air putih
Ketika menurunkan berat badan, mengonsumsi banyak air adalah hal yang sangat baik.
Air membantu membuang racun di dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan ginjal.
BACA JUGA: Berikan Surprise Kue Anniversary, Wajah Putri Mayangsari Akhirnya Terekspos!
Konsumsi setidaknya satu gelas air pertama di pagi hari dan dua gelas lagi saat sarapan.
5.Tambahkan lemak sehat
Ingin memangkas berat badan bukan berarti sama sekali menghindari lemak, lemak tak jenuh boleh dikonsumsi saat sarapan.
bisa menambahkan bahan makanan seperti biji chia dan biji rami, salmon atau tuna, kacang almond dan walnut, minyak zaitun atau alpukat saat sarapan.
Nah, itulah 5 aturan yang harus diperhatikan agar tidak bertambah gemuk walaupun teratur meluangkan waktu untuk sarapan.
Artikel ini pernah tayang di Nakita.grid.id dengan judul catat-5-aturan-sarapan-ini-jangan-dilupakan-jika-tak-mau-gemuk
BACA JUGA: Akhirnya Terungkap! Makanan Ini Buat 13 Orang yang Terjebak di Gua Thailand Bisa Bertahan Hidup