Semudah belanja di tukang sayur dan menemukan sayur bayam, kale, dan buncis.
Ya, ketiganya merupakan sayuran tinggi folat yang sangat baik melawan kanker paru-paru.
Sebabnya, merokok sangat menguras folat dari tubuh, seperti halnya konsumsi alkohol.
Folat mengadung vitamin yang bisa melindungi sel dari karsinogen tembakau pada rokok.
Sebuah studi lain yang dilakukan di M. D. Anderson Cancer Center, menemukan bahwa mantan perokok yang mengonsumsi cukup folat bisa mengalami penurunan risiko kanker paru-paru hingga 40%.
BACA JUGA: Cara Makan Jadi Sorotan, Resep Jengkol Balado Sarwendah Wah Bikin Warganet 'Ngiler'
5. Sayuran Tinggi Vitamin E
Semua orang tahu kalau vitamin E sangat baik untuk kesehatan kulit.
Ternyata bukan hanya itu, vitamin E juga bisa melawan kanker, lo.
Vitamin E memiliki antioksidan yang bisa menjaga kesehatan paru-paru.
Sebuah studi di Finlandia bahkan menunjukkan kalau konsumsi vitamin E bisa menurunkan resiko kanker paru-paru pada perokok sampai 20%.
Vitamin E sendiri biasanya terkandung pada kacang-kacangan seperti kedelai, almond, walnut dan biji bunga matahari.
BACA JUGA: Siapa Bisa Kalahkan Mewahnya Koleksi Piring Yuni Shara? Warganet Sampai Heboh!
Bagaimana? Mudah bukan menemukan makanan-makanan antikanker paru-paru ini di sekitar kita?
Yuk, masukkan dalam daftar konsumsi harian terutama untuk Anda yang perokok aktif maupun pasif.
BACA JUGA: Ingin Tampil Cantik dan Awet Muda? Menu Makan Meriam Bellina Ini Patut Ditiru