"Kalau makan karbo di pagi hari, kita bukannya berenergi malah jadi mengantuk dan lemas ketika siang hari," imbuh Melaney.
Untuk melengkapi menu sarapannya, Melaney mengonsumsi buah-buahan di antara waktu sarapan dan makan siang.
Melaney juga berkata bahwa dirinya tidak makan apapun setelah jam 6 sore.
"Sarapan adalah sesuatu yang paling ditunggu-tunggu karena semalaman aku tidak makan," lanjut Melaney.
BACA JUGA: Tips Memasak Santan Supaya Tidak Pecah Ini Mudah Banget, Ikuti, Yuk!
Mengganti Nasi Putih Menjadi Nasi Hitam
Untuk melengkapi pola makan sehatnya, Melaney lebih memilih untuk mengonsumsi nasi hitam dibandingkan dengan nasi putih.
Nasi hitam memang memiliki kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah dari nasi putih.
Nasi jenis ini juga mengandung antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.
Tidak hanya itu, nasi hitam juga mengandung protein yang tinggi.
Melaney berkata bahwa dirinya mengonsumsi nasi hitam dibarengi dengan lauk yang bermacam-macam seperti sayur, telur, daging, sampai tahu dan tempe.
Namun, untuk memenuhi nutrisi sehatnya Melaney Ricardo menjadikan sayur-sayuran sebagai menu wajibnya setiap makan.
BACA JUGA: Buat Bekal Mudah dan Enak dengan Resep Roti Panggang Keju Sosis