Sajiansedap.id - MC dan entertainer Melaney Ricardo memang sudah terkenal memiliki tubuh yang sehat dan bugar.
Dengan jadwal syuting yang padat, Melaney Ricardo tetap bersikap enerjik dan membuat penonton semangat ketika menonton dirinya di layar kaca.
Ternyata di balik sikap enerjiknya ini, Melaney memiliki rahasia khusus untuk menjaga agar tubuhnya selalu sehat, bugar, dan bertenaga.
Tidak hanya itu, rahasia Melaney ini juga dapat memberikan bentuk tubuh yang bagus dan diet ketat, lo.
BACA JUGA: Ini Dia Resep Mudah Membuat Puding Lapis Cocopandan, Dessert Nikmat Yang Selalu Dinanti
Pola Makan Sehat ala Melaney
Melaney mengaku mengatur pola makannya untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.
Dalam mengatur pola makan, Melaney tidak hanya memperhatikan porsi dan jenis makanan, tapi juga waktu makan.
"Aku selalu sarapan, karena ada anggapan kalau tidak sarapan tubuh akan lebih mudah gemuk," ujarnya dilansir dari laman Nakita.id
Menu sarapan Melaney pun dibatasai hanya dengan dua lembar roti gandum dan segelas kopi yang pemanisnya menggunakan brown sugar.
BACA JUGA: Melahirkan Secara Caesar, Ini Makanan yang Perlu Dikonsumsi Kahiyang Ayu Agar Cepat Pulih
Hal ini dilakukan Melaney untuk mengurangi konsumsi karbohidrat.
"Kalau makan karbo di pagi hari, kita bukannya berenergi malah jadi mengantuk dan lemas ketika siang hari," imbuh Melaney.
Untuk melengkapi menu sarapannya, Melaney mengonsumsi buah-buahan di antara waktu sarapan dan makan siang.
Melaney juga berkata bahwa dirinya tidak makan apapun setelah jam 6 sore.
"Sarapan adalah sesuatu yang paling ditunggu-tunggu karena semalaman aku tidak makan," lanjut Melaney.
BACA JUGA: Tips Memasak Santan Supaya Tidak Pecah Ini Mudah Banget, Ikuti, Yuk!
Mengganti Nasi Putih Menjadi Nasi Hitam
Untuk melengkapi pola makan sehatnya, Melaney lebih memilih untuk mengonsumsi nasi hitam dibandingkan dengan nasi putih.
Nasi hitam memang memiliki kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah dari nasi putih.
Nasi jenis ini juga mengandung antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.
Tidak hanya itu, nasi hitam juga mengandung protein yang tinggi.
Melaney berkata bahwa dirinya mengonsumsi nasi hitam dibarengi dengan lauk yang bermacam-macam seperti sayur, telur, daging, sampai tahu dan tempe.
Namun, untuk memenuhi nutrisi sehatnya Melaney Ricardo menjadikan sayur-sayuran sebagai menu wajibnya setiap makan.
BACA JUGA: Buat Bekal Mudah dan Enak dengan Resep Roti Panggang Keju Sosis