Atur Pola Makan
Diabetes mellitus adalah penyakit menahun yang ditandai oleh tingginya kadar gula (glukosa) dalam darah.
Kadar gula darah yang tinggi bisa karena hormon insulin tubuh yang kurang atau kerja dari hormon ini yang terganggu, bisa juga karena kedua sebab itu.
Hormon insulin diperlukan tubuh dalam proses metabolisme glukosa.
BACA JUGA: Baby Shower Caca Tengker Bertema Koki, Rambut Ala Korea Nagita Slavina Bikin Salah Fokus
Bila jumlahnya kurang atau kerjanya terganggu, maka tidak semua zat gula dapat diolah dengan baik sesuai kebutuhan.
Akibatnya, terjadi penumpukan gula di dalam darah sehingga kadar gula darah pun meningkat.
Penyakit ini memang tidak bisa sembuh, tapi dapat dikontrol untuk mencegah atau menunda timbulnya komplikasi kronis.
Untuk itu, penderitas diabeters harus memiliki komposisi makanan yang tetap sama.
Yakni karbohidrat 60 - 70% dari total kalori, protein 10 - 15% dari total kalori, lemak 20 - 25% dari total kalori.
Untuk karbohidrat bisa dipilih atau diganti-ganti sesuai dengan selera.
Bisa dengan nasi, mi, roti, ubi, kentang, atau makanan lain sejenis.
Begitu pula protein, apakah ikan, daging, telur, atau tempe.
Sayur dan buah sangat dianjurkan dan buah yang manis, seperti apel, pisang atau mangga – kalorinya dapat dihitung sebagai tambahan.
Makanlah dalam jumlah cukup dan bergizi, walau rasa makanan di sana mungkin kurang sesuai dengan lidah kita.
Caranya, dengan menjaga dan menata makanan sesuai kebutuhan, olahraga yang cukup dan teratur, serta makan obat sesuai petunjuk dokter.