Selain itu, omega-3 ini juga bisa meningkatkan suasana hati, kekebalan tubuh, dan bersifat anti-inflamasi.
Ikan teri juga memberikan manfaat lain seperti memperbaiki kesehatan jantung, merawat kulit, meningkatkan kesehatan tulang, mencegah keracunan, serta menyehatkan mata.
BACA JUGA: Ternyata Membuat Bakso Gepeng Semudah Ini, Lebih Mudah Dari yang Bulat
2. Buah Bit
Buah ini memiliki kemampuan untuk membantu kita melawan depresi, dengan vitamin B yang banyak terkandung di dalamnya.
Tak hanya itu saja, buah bit membantu otak memproses data lebih cepat.
Untuk hasil yang lebih baik, tumislah buah bit agar kandungan gizinya tidak berkurang.
3. Avokad
Tahukah anda kalau vitamin E bisa melindungi otak kita dari penyakit alzheimer?
Suatu studi mengatakan kalau orang yang mendapat vitamin E bersumber dari makanan, bukan suplemen, risiko untuk terserang alzheimer turun hingga 67%
Nah, alpukat merupakah buah yang kaya vitamin E.
Buah ini cocok untuk para vegetarian yang ingin mencari sumber protein.