SajianSedap.id – Bagi Anda yang memiliki aktifitas padat mulai dari pagi hari, santap siang tentu sangat ditunggu.
Apalagi setelah seharian tenaga terkuras dan membutuhkan makan untuk asupan gizi.
Sama halnya dengan sarapan, makan siang juga memiliki peran penting untuk Anda menjalankan aktifitas hingga sore atau malam hari.
Menu yang disantap pun tidak boleh sembarangan, harus tetap mengikuti kandungan gizi.
Tak hanya menu, waktu saat makan siang juga penting Anda perhatikan.
Jam berapa biasa Anda makan siang, jam 12?
Menurut sejumlah penelitian, waktu makan siang berpengaruh besar terhadap runtutan pola makan Anda satu hari.
Biasanya waktu makan siang yang berada di Indonesia adalah pada pukul 12 siang.
Namun pada waktu tersebut, tempat makan pasti akan ramai karena semua orang pasti ingin makan siang bersamaan.
Lalu, apakah aman jika mengonsumsi makan siang di atas jam 12 siang?
Waktu makan siang yang sesuai adalah berada di waktu antara 12.30 dan 14.00.
Di luar waktu tersebut, sebaiknya Anda dapat berhenti makan siang pada pukul 16.00.
Jika di atas waktu tersebut, maka perut mudah lapar dan menggangu pola makan malam Anda.
Sehingga nafsu makan tidak terkontrol dan membuat Anda mudah lemas.
Selain itu dapat mengganggu metabolisme tubuh Anda.
Penting untuk diingat juga, jarak idel dari waktu sarapan pagi ke waktu makan siang adalah tidak melebihi 4 jam.
Jadi, kalau makan siang di awali pukul 13.00, Anda sebaiknya harus berhenti sarapan pukul 10.00.
Jika makan siang sudah teratur akan memberikan keseimbangan gizi pada tubuh.
Nah jadi Anda tidak perlu khawatir akan waktu makan siang.
Namun harus tetap memperhatikan waktu agar tidak mengganggu pola makan Anda seharian.
Berwajah Serius, Tapi Tingkah Laku Ashraf Sinclair Saat Rehat Syuting Bikin Geleng-Geleng Kepala!