Kelebihan Asupan Nutrisi Berikut Ini Juga Berdampak Buruk Bagi Kesehatan
Jesse Hirsch, editor kesehatan dari situs Consumer Reports mengemukakan bahwa mengonsumsi makanan berserat memang bermanfaat bagi tubuh.
Namun, makanan berserat juga dapat menimbulkan sakit perut jika dikonsumsi terlalu banyak.
Salah satu makanan berserat yang paling sering dikonsumsi sehari-hari adalah buah dan sayur.
BACA JUGA:Yuk, Sajikan Kudapan Yang Tampil Beda Untuk Sore Nanti Dengan Membuat Pukis Kopi Keju
Buah dan sayur mengandung serat, begitu juga dengan kacang-kacangan dan gandum utuh.
Namun jika makanan tersebut dikonsumsi terlalu banyak, dapat menghasilkan gas berlebih pada tubuh dan perut kembung.
Bahkan kebanyakan serat juga dapat menghalangi penyerapan beberapa nutrisi baik dalam tubuh.
Tak hanya protein dan serat, asupan beta karoten berlebih juga berdampak buruk bagi tubuh.
BACA JUGA:Cerdik Banget! Kirim CV dalam Kotak Makanan, Pria Ini Langsung Dapat 10 Tawaran Pekerjaan
Dapat ditemukan pada ubi dan wortel, asupan beta karoten terlalu banyak dapat merubah warna pigmen kulit menjadi oranye.
Jadi, mulai saat ini harus diketahui dulu kondisi tubuh kita bisa sesuai dengan diet yang seperti apa.
Jangan lupakan asupan gizi serta nutrisi yang seimbang, ya!
BACA JUGA:Bukannya Panik Rumah Mau Dijual Ahmad Dhani, Mulan Jameela Malah Santai Saja Ngemil Ini