Sajiansedap.id - Apakah Anda termasuk orang yang rajin sarapan atau malah sering melewatkannya?
Jika Anda termasuk orang yang sering melewatkan sarapan, maka segera tinggalkan kebiasaan ini.
Biasakan untuk sarapan, tidak harus di meja makan, yang penting ada asupan makanan yang tepat setelah Anda berpuasa (tidak makan dan minum saat tidur).
Sarapan sangat penting, karena bisa menentukan kondisi tubuh selama seharian beraktivitas, apalagi jika aktivitas Anda sangat padat.
Apa yang akan terjadi jika sering melewatkan sarapan?
Pastinya, melewatkan sarapan bisa memicu berbagai perubahan fisiologis yang baik maupun yang buruk.
Salah satunya bisa membuat berat badan turun.
Hal ini mungkin terdengar baik ketika kita sedang melakukan diet atau menjalani program penurunan berat badan.
BACA JUGA: Mager Buat Sarapan? Langsung Sajikan Telur Dadar Sawi Asin yang Cocok Untuk Sarapan Kilat
Ketika kita melewatkan sarapan berat badan memang akan turun, tetapi bukan timbunan lemak bandel yang hilang, melainkan masa otot.
Penurunan berat badan seperti ini merupakan penurunan berat badan yang sangat tidak ideal.
Akibatknya, kita akan lebih mudah merasa lelah dan lesu, pikiran juga akan kacau!
Sering melewatkan sarapan berpotensi untuk membuat kita cepat pikun dan tidak bisa berkonsentrasi.
Akibatnya kita akan kehilangan banyak kesempatan untuk mendapatkan stimulasi kognitif.
Pertanyaanya, apa asupan makanan yang tepat untuk sarapan?
Kita mungkin sering memilih oatmeal sebagai menu sarapan, tetapi sayangnya ternyata menu ini kurang sehat.
Beberapa produk oatmeal bahkan menggunakan gula buatan seperti sukralosa dan pewarna buatan.
Semangkuk sereal juga sering jadi pilihan, padahal semangkuk sereal biasanya tinggi kalori dan gula, tetapi rendah serat, protein, dan lemak baik.
Dikutip dari Forbes, Sabtu (18/8), seporsi oatmeal atau sereal memang terlihat sangat menyehatkan, tapi sayangnya menu sarapan ini mengandung banyak gula, bahkan setara dengan dengan gula yang ada di candy bar.
Kurang menyehatkan, bukan?
BACA JUGA: Perhatian Keluarga Pasti Tertuju Kalau Ada Kwetiau Goreng Di Atas Meja
Jika bingung memilih menu sarapan, maka sebaiknya tengoklah ke lemari makanan Anda, apakah disana ada makanan sisa semalam?
Ya, makanan sisa.
Tahukah Anda, dibandingkan dengan oatmeal atau sereal, ternyata makanan sisa lebih baik!
Asalkan makanan sisa tersebut mengandung campuran protein dan karbohidrat, seperti beras merah.
BACA JUGA: Sabtu Pagi Bakal Makin Ceria Dengan Menyantap Cup Mi Ayam Yang Lezat Ini
Jadi, jangan ragu untuk sarapan dengan makanan sisa semalam ya!
BACA JUGA: Yuk, Coba Sarapan Yang Unik Esok Hari Dengan Sweet Taro Bread