3. Brokoli
Brokoli memang sayuran sakti, berbagai jenis penyakit bisa diatasi oleh sayuran ini.
Satu cangkir potongan brokoli mengandung 3 gram serat dan merupakan sumber vitamin C dan K, serta mengandung folat yang sangat baik untuk tubuh.
Konsumsilah brokoli rebus untuk mendapatkan manfaatnya.
4. Sayur Bayam
Kandungan gizi sayur bayam memang tidak usah diragukan.
Sayuran hijau ini sangat kaya akan kandungan magnesium yang sanggup menarik air ke dalam usus besar.
Karena kemampuan tersebut, kotoran di dalam usus akan dibantu untuk keluar.
Setelah mengonsumsi bayam, saluran pencernaan pun akan terasa lebih longgar.
Tahukah Anda, satu cangkir bayam yang sudah dipotong mengandung 4 gram serat untuk memenuhi kebutuhan serat harian.
BACA JUGA: Sambut Keluarga yang Datang Ke Rumah dengan Sate Kambing Kecap yang Lezat Ini
5. Popcorn
Selain cocok untuk dimakan saat menonton film seru, ternyata popcorn juga cocok untuk disantap saat mengalami konstipasi.
Popcorn merupakan makanan rendah kalori yang biasa disantap oleh mereka yang sedang melakukan diet.
Selain rendah kalori, ternyata popcorn juga mengandung banyak serat.
Makan tiga cangkir popcorn bisa memenuhi kebutuhan 3,6 gram serat harian.
BACA JUGA: Makanan Sederhana Ini Jadi Saksi Bisu Masa Lalu Denny Sumargo, Dita Soedarjo Sampai Dibuat Kaget!
Bagaimana, nomor lima pasti tidak Anda sangka sebelumnya, bukan?
BACA JUGA: Supaya Sate Kambing Tidak Kering & Keras, Bumbu Ini Jadi Rahasianya!